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未加碘盐和无碘盐有什么区别?

更新:2023年02月20日 05:41 好一点

好一点小编带来了未加碘盐和无碘盐有什么区别?,希望能对大家有所帮助,一起来看看吧!
未加碘盐和无碘盐有什么区别?

1、本身不同

加碘盐指的就是含有碘酸钾的氯化钠食盐,无碘盐就是食盐中没有碘化物的食用盐。

2、食用人群不同

加碘盐这主要是因为很多地方缺碘,缺碘会引发多种疾病,所以多数人都会食用加碘盐。无碘盐适用于一些活甲状腺肿或者甲亢等疾病的患者,主要是不缺碘地区的人食用。

吃加碘盐的好处

1、加碘盐能更好的促进物质的分解代谢,从而能产生出人体所需的能量,能更好的维持身体健康。

2、加碘盐能更好的维持垂体的生理功能。

3、人体的身高发育、体重、骨骼和肌肉的生长都离不开碘元素,适量的食用加碘盐能更滑嫩的促进人体生长。

盐是生活中必不可少的物资,它是人们生存的关键,对健康来说是不可缺少的,长期缺盐会导致人们的健康出现重大问题,例如,甲状腺功能异常就是由于食用盐过少引起的,因为盐当中含有一定的碘元素,这是甲状腺的必要元素。但是,随着现代提倡健康生活,人们越来越倾向于食用无碘盐,下面就来看看什么是无碘盐呢?
无碘盐是在食盐中不含有碘化物的精制食盐。碘是合成必需的甲状腺激素的重要原料,甲状腺激素影响着机体的生产、发育和代谢。碘存在于自然界中,人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。

不含碘的盐有很多品牌和种类,超市都有售*。

不含碘的盐一般超市都有的,如果有甲亢或者是桥本氏病,需要低碘饮食,少吃海带紫菜等食物,少吃海产品及含碘的食盐,少吃辛辣食物,注意休息避免熬夜了保持足够的睡眠。

注意事项:

碘的摄入有双面性。补碘过多,会导致甲亢或者甲减(甲状腺功能减退症)。不过食用碘盐而导致碘过多的概率微乎其微。但不排除有一些原本就患有轻微甲亢的人,又服用了碘盐,导致甲亢的症状加重。

人们常吃的加碘盐中,1克盐含碘20多微克,成人一天合理的碘摄入量为150微克,如果一天每人摄入超过200微克碘的话,就是碘超量。

也就是说一天一名成年人最多只能吃7克加碘盐。因为碘化钾具有挥发性,如果炒菜把油锅炒热后立即放盐,能降低碘的含量。

此外,把碘盐放在太阳底下晒晒也能让碘化钾挥发。但如今,这些做法都是没用的,因为加在碘盐里的化学物质为碘酸钾,其性质特别稳定,即便遇高温也不易挥发。

以上内容参考:百度百科-无碘盐

1、无碘盐是在食盐中不含有碘化物的精制食盐。碘是合成必需的甲状腺激素的重要原料,甲状腺激素影响着机体的生产、发育和代谢。碘存在于自然界中,人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。


2、甲亢、甲状腺炎患者和水源性高碘地区人群吃无碘盐,可以减少碘的摄入,避免碘摄入过量,点摄入过量可能会加重或者引发甲亢、甲减等疾病。


3、如果不吃加碘食盐,97%以上的居民碘摄入量不足,碘缺乏的风险依然存在。另外,饮食摄取的碘在人体内只能存留100天。在缺碘地区,人们100天不补碘就会再次碘缺乏,而绝大多数地区都是缺碘地区。因此,多数人都需长期食用碘盐。

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