减震瑜伽垫排行榜品牌 跳绳用的橡胶垫要多厚

大概7-8mm厚度差不多，材质要高密度偏硬的适佳， 跳绳 垫除了可以用来者衡御跳绳以外，还可以做 波比跳 、俯卧撑、跳操等健身动作，具有十分广泛的用途。

跳绳垫内部的厚度为7-8毫米，这是因为跳绳属于一种高强度运动，这种厚度可以很好的让身体在运动时保持平稳，并且对于关节部位还能起到一定的保护作用。

跳绳垫的材料是由质量较高的环保型PVC*而成的，这种材料具有耐磨耐蹭、抗震性强、天然环保等特点，但是表面的质感会比较硬。

跳绳的好处：

1、跳绳首岩是一拦稿种集身心锻炼为一体的运动，可以 提高免疫力 、促进排毒、治疗失眠等。

2、跳绳十分钟的运动量，相当于健身舞二十分钟，慢跑三十分钟。

3、跳绳尤其适合女性，经常跳绳的女性体形比较健美，为此跳绳还被称为最好的 健身操 。

4、跳绳是一剂帮助度过 更年期 的良药，坚持跳绳能够调节女性内分泌。

5、温馨提示：初学跳绳，先使用硬绳练习，等到熟悉后，就可以换成软绳，较胖的女性不要跳得太高，以免对关节造成伤害。