减脂轻食餐品牌排行榜 低卡轻食简餐 - 低脂低卡,超减脂的蔬果沙拉 - 百度...

我们对于云南大学推出减脂轻食餐，减脂轻食餐为什么这么受迎？其实随着人们对于健康生活饮食的追求，轻食简餐越来 越让年轻人青睐， 其实一大原因是方便加便宜。

我们知道“轻食”不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是餐品， 更是食用者的无负担，无压力，更营养，更享受，更美味，它一定是美食，一定很健康，也一定是一种积极阳光的生活态度。

首先是因为减脂轻食餐的原料以蔬菜为主，让年轻人悄睁觉得即可以减肥也方便

而这些未经加工的绿色蔬菜是天然纤维的极佳来源，每天摄入足够的纤维有很多健康益处：有助于降低胆固醇、控制血糖、减轻体重、使排便正常化，并且可以有效预防肠病。随着人们生活水平的提高，人们对饮食的要求，不仅仅是吃得饱和吃得好饥告，更重要的是吃得健康。大街小巷的麻辣烫、麻辣香锅、火锅、油炸食品，固然能够在口味上逞一时之快，吃过之后身体的负担却很明显。都市白领更是经常坐办公室的人群，他们忙碌、奔波、生活压力大，往往一时忽视了健康，身体状况就会明显下降。越来越多的人意识到要吃的清淡健康才行，质量高的午餐越来越被人们推崇，一股“轻食”之风正在兴起。

其次，它可以让人更快地有饱腹感，将其作为开胃菜可以减少正餐摄入的卡路里，而且轻食的各大营养成分都搭配均衡，这样让他们觉得可以放让人轻松，这也是受欢迎一大亮点。

轻食是有区别的，首先节食就是不吃饭，饿肚这样虽然说短期时间可以减肥，但是长期下来对身体会很不好，会影响到身体健康的.轻食的理念是低盐、低油、低脂、高纤维的食物。轻食和普通的中餐是有区别的，轻食简餐是当今的减肥热门餐。关启肢岁于轻食餐饮，很多人一直秉承“重食材、轻调味、不将就、只讲究”的经营理念，致力于为追求健康品质生活的用户，提供一系列营养餐食的解决方案，从健康均衡的主食，到天然低卡的饮品小食，坚持做好每一份高品质的产品。

因此轻食强调低脂肪，低热量，所以很多人都有一种轻食就是减肥餐的错误观念，轻食餐的区别还是非常大的，轻食是控制在一定热量下自由搭配膳食，所以说这个很好，对此你有什么看法。

一、凉拌杂蔬

食材：木耳，圣女果，黄瓜，鸡蛋

1.木耳提前泡发放入锅中煮熟，鸡蛋也煮熟。黄瓜，圣女果切好备用。

2.碗中加生抽，蚝油，醋，香油搅拌均匀，全部食材放入碗中淋上酱汁拌匀即可。

二、凉拌黄瓜豆腐皮

食材：豆腐皮，黄瓜，香菜，小米辣」)辣椒粉，白芝麻，葱花，蒜

1.所有食材全部切好备用。锅中烧开羡罩水放入豆腐皮焯水2分钟，捞出过拍大凉水。

2.碗中加入葱花，蒜末，白芝麻，辣椒粉，小米椒碎淋上热油。

3.加生抽，醋，白糖，蚝油搅拌均匀。

4.豆腐皮控干水分，加香菜，黄瓜丝淋入调料汁拌匀即可。

三兄贺闹、虾仁蔬菜沙拉

食材：虾，鹌鹑蛋，鸡蛋，黄瓜，生菜，圣女果

1.所有食材准备好，锅中喷上橄榄油，倒入虾煎熟。

2.碗中加橄榄油，生抽，蚝油，醋拌匀。

3.全部食材放入碗中，淋上调料汁，撒上熟芝麻和胡椒碎拌匀即可。

四、鸡胸肉沙拉

食材:生菜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、水果玉米.

1.胡萝卜切丁、西兰花切小、鸡胸肉切丁、玉米掰粒

2.锅中喷油，倒入西兰花、玉米粒和胡萝卜炒一分钟、倒少许水，盖上锅盖小火焖3-4分钟。

3.再切点鸡胸肉和生菜，撒.上黑胡椒海盐、浇_上油醋汁、搅拌均匀开吃!

五、水煮凉拌菜

食材：生菜，金针菇，鸡蛋，香菇，蒜，小米椒，葱，辣椒粉，白芝麻。

1.碗中加小米椒碎，蒜，粗辣椒粉，葱花，白芝麻淋上少许热油,

2.生菜，金针菇，香菇，鸡蛋煮熟放入碗中淋.上调料汁搅拌均匀即可。

轻食沙拉，让你更“轻”一点。

不是壮情豪言而是尔侬轻语——轻颜轻语。

想不想和轻食来场夏日的恋爱？

轻颜轻语·轻食沙拉，让你更“轻”一点。

不食人租悉间烟火，沙拉成就自我。

“亲”可瘦身，“实”可饱腹，我选轻食沙拉。

享“瘦”轻盈，开启健康新生活。

高尚的生活与沙拉——轻颜轻语。

1、东方魔力最神奇，正餐不误减肥功。

2、吃的越多，瘦的越快。

3、窈窕淑女，魔力代餐！

4、选择你，我美丽的渴望——东方魔力代餐粉。

5、东方魔力，让我“瘦够”了！

6、东方魔力代餐，瘦了不止一点。

7、与“烦恼”拜拜，与快乐并肩！

8、魔力，吃出时尚与自信。

9、东方魔力，让您完美再现。

10、“烦恼”可以“快乐”地抛掉！

11、东方魔力，美丽之爱。

12、天上的月亮变瘦，因为它吃了东方魔力！

13、东方魔力现，玉环成飞燕。

14、现在流行享瘦主纳型李义。

15、餐餐有魔力，身材更如意。

16、曼妙身材源于食尚魔力。

17、享“瘦”生活，相约美丽。

18、吃出好身材，瘦出新感觉

19、“正”当享瘦，一“代”添娇。

20、健康快乐轻松享“瘦”，美丽变身尽显“魔力”。

21、怕胖不敢吃？魔力让你相信（与你见证）奇迹！

22、魔魔含情，爱的享瘦。

23、满足你的味蕃，美丽你的S姿。

24、瘦，指减肥之后变瘦；寿，指长寿、健康！

25、享瘦又好吃，东方魔力制。

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27、瘦不了就吃东方魔力！

28、从环肥到燕_的蜕变——东方魔力代餐粉。

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30、完美无可替代。

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32、魔力膳芋，妙享多姿。

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34、东方“食”在好，享瘦每一餐！

35、选择健康魔力，美丽自有道理。

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45、吃吃吃，___——东方魔力代餐粉。

46、跟丰满（说）再见，让魔力再现。

47、享瘦一身，魔力显现。

48、我的瘦身宝典

减肥不再是痛苦的事，轻食减脂餐是您不错的选择

减脂轻食餐
1.青椒鸡胸肉
橄揽油54kcal (用了6g)，鸡胸肉118kcal（生重100g），青椒7kcal（生重30g），1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量零卡糖，蒸老南瓜25kcal（生重110g），清炒娃娃培逗菜26kcal（生重200g）蚝油调味。
2.照烧鸡胸茄中笑肉
鸡胸肉118kcal（生重100g），橄榄油54kcal（用颤含了6g），料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，零卡糖1勺，要上色加半勺老抽，适量清水，蒸老南瓜18kcal（生重80g），水煮菠菜，菠菜84kcal（生重300g），煮的时候加点橄榄油。
3.酱烧鸡腿肉
去皮鸡腿161kcal（生重110g），橄榄油63kcal（用了7g），1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油、小半勺老抽、半勺零卡糖，蒸小香薯，小香薯56kcal（生重100g），虾皮娃娃菜，娃娃菜36kcal（生重280g），虾米和娃娃菜一起煮，加点蚝油就挺鲜的了。
4.煎牛排
肉眼牛排316kcal（生重150g），橄榄油54kcal（用了6g），腌制的时候少许盐，黑胡椒调味，蒸老南瓜25kcal（生重110g），水煮西蓝花，36kcal（生重130g），煮的时候加点橄榄油。