好一点小编带来了沙拉轻食品牌排行榜大全 几款轻食沙拉同学们都爱?,希望能对大家有所帮助,一起来看看吧!
轻食蔬菜沙拉
主料
芦笋5根 红珊瑚生菜1颗
鸡蛋1个 番茄1个
料酒少许 玉米粒适量
西兰花半个 沙拉酱适量颂枣答
轻食蔬菜沙拉的做法步骤
1. 食材大*,其实还可以根据自己的口味变换蔬菜种类的,但是注意蔬菜水果的搭配事宜。
2. 把西兰花,芦笋,玉米粒放入沸水中煮两三分钟左右,注意不要煮太久,不然西兰花和芦笋会黄掉的,煮的时候可以适量岩神加料酒,这样可以防止蔬菜变黄野慧
3. 最后就是摆盘啦,把剩下的蔬菜洗干净,然后摆好就可以啦。酱汁可以根据自己口味进行选择

轻食沙拉的做法比较简单,而且搭配也很丰富,来给您介绍一种比较简单的沙拉做法:
先选择自己喜欢的食材清洗干净;
把西兰花、玉米粒、虾仁等需要煮熟的食材上锅焯熟,放凉备用;
在餐盘中将奶油生菜、苦菊等指腔蔬菜作为基底铺好;
最后把其他的食材摆放在基地蔬菜上,然后挤一点柠檬汁,淋一点沙拉酱就好了(也哗数可以加入自己喜欢的调料)。唯芦衫

6款轻食沙拉同学们都爱
鸡肉菠萝沙拉
食材鸡胸肉,菠萝,小番茄,黄瓜低脂午餐肉,鸡蛋,油醋汁
做法步骤
I.鸡胸肉切丁,加料酒,生抽各一勺,少许黑胡椒腌制半小时
2.锅中少许油,把鸡胸肉和午餐肉煎熟
3.菠萝切丁,淡盐水泡十分钟,黄瓜切丁,小番茄对半切开,午餐肉煎好切丁,鸡蛋煮熟切开
4.所有食材摆好,倒油醋汁拌匀!
土豆泥沙拉
食材
土豆.黄瓜.胡萝卜.鸡蛋,洋葱低脂沙拉酱,酸奶,玉米粒
做法步骤
I.土豆,胡萝卜切块,和玉米鸡蛋一起上锅蒸熟,土豆胡萝卜压成泥
2.黄瓜切片,洋葱切丝,放盐腌两分钟,挤千水分
3.鸡蛋压碎,和其他食材拌一起,挤上适量酸奶,低脂沙拉酱,黑胡椒粉,搅拌均匀,开吃!
牛油果沙拉
食材
牛油果,虾仁,西蓝花,芒果小番茄,腰果,柠檬汁
做法步骤
I.水开下西蓝花虾仁焯熟其他食材洗净切小块
2.所有食材混合一起,撒适量盐,黑胡椒粉拌匀
3.冰箱冷藏l小时,口感更好!4.撒上一小撮腰果,开吃!
蟹柳生菜沙拉
食材
蟹棒,生菜,玉米粒,鸡蛋,洋葱油醋汁,黑胡轿胡椒碎,小番茄
做法步骤
|.玉米,蟹棒焯水,鸡蛋煮熟备用
2.洋葱,生菜,番茄切碎
3.蟹棒撕成条,鸡蛋切成块
4.所有食材摆好,倒油醋汁拌匀开吃!
藜麦鲜虾沙拉
食材
虫虾仁,苦菊,芒果,小青柠三色藜麦,小番茄.橄榄油碧根果。蜂蜜苹果醋
做法步骤
I.调酱汁Ⅱ橄榄油2勺+生抽2勺+苹果醋2勺+蜂蜜l勺+黑胡椒
2.芒果牛油果切块,苦菊洗净撕块,小番茄洗净对半切开
3.水开下藜麦煮至开花,捞出沥干水分,所有食材摆好,放调好的酱汁,拌匀开吃!
柠香鸡肉沙拉
食材鸡里脊肉.玉米粒.秋葵.虾仁苦菊,柠檬.紫甘蓝小番茄
做法步骤
I.鸡里脊肉,加料酒,生抽.盐,黑胡椒,柠檬汁腌半小时
2.调油醋汁Ⅱ黑胡椒碎+蜂蜜一勺+橄榄油三勺+生抽两勺+苹果醋五勺,拌匀备用
3.锅里倒少许橄榄老念油,鸡裤含肆肉下锅炒熟.盛出备用
4.所有食材摆好,倒入调好的油醋汁,再挤几滴柠檬汁拌匀!
以上就是好一点整理的沙拉轻食品牌排行榜大全 几款轻食沙拉同学们都爱?相关内容,想要了解更多信息,敬请查阅好一点。
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