健身类零食品牌排行榜 女生爱吃的零食排行榜名单

一、坚果

在以前坚果被视为高热量食物，实际上是健康脂肪、矿物质及纤维的重要来源。现在有研究证实，坚果具有帮助减肥的潜力。

另外，坚果所富含的的单元不饱和脂肪酸（如核桃、杏仁、榛果、腰果、花生），还有助于降低总胆固醇，减少患上冠心病的风险。

坚果不仅有上述的好芦枯处，更因为体积小、常温即可保存的优点，变成一种好携带的零嘴，只要算好总量，哪怕健身的时候一嘴馋，稍微吃一点，都很方便食用。


二、牛肉干

牛肉干是健身人群的主食之一，富有蛋白质及必需胺基酸，对于建构肌肉、修复身体的重要元素。在挑选牛肉干前，应尽量避免添加硝酸盐、味精、糖等调味剂的牛肉干；如此一来，你吃下的牛肉干才会是低热量、健康又有饱足感。


三、水果

水果是从上班族到运动员都适合食用的零食。由于种类众多，能提供的健康益处、营养素、维生素等指标皆不同。一般建议想减肥的人，可以多食用热量较低的香蕉、蓝莓、草莓、瓜果类的水果。

如果是想要增重或快速补充热量，香蕉、芒果、凤梨等含糖量偏高的水果便会是优先选项。水果本身的营养素，多以碳水化合物为主，计算总量时可能要特别留意，依据当前目标做选择，才能避免超标。


四、酸奶

酸奶可以说是另一种完美零食，相较其他的蛋白质，优格更好消化。市面上有不少含糖量、脂肪量较高的品项，购*前记得多瞄一眼，有更天然的选项可以放进购物篮里。

越是天然、健康的酸奶，不仅能提供钙质、酪蛋白，还有对肠道健康有帮助的好菌。然而，通常这种酸奶会比较没有味道，若是不合胃口，加入肉桂粉、香料提升味道倒无妨。


五、其他蛋白质来源

目前有不少营养品厂商售有高蛋白饮品、高蛋白答哗旅棒、鸡胸肉，使得清凳营养补充品不再单调，让健身人群有属于自己的“小零食”。不过这些零食的价格普遍都会比一般的高一些，个人可视需求进行补充购*。


介绍几个营养价值高的“零食”后，是不是让你开心不少呢？不过在这里还是要提醒大家，虽然这些零食对身体没有太大的负担，但总能量和总热量还是要控制一下的。如果肆无忌惮的吃，可不能保证你的健身训练会有效果，相反的还可能会有反效果！

事实上，有些食物真的适合减肥，也能当做充饥食物，因为它们热量低，GI值低，对减肥没有什么阻碍，但你得选择对的零食。

健身的人，这些零食是可以少量食用的：

1.原味酸奶

喝完啤酒喝酸奶有助于解酒，促消化；吃完火锅喝酸奶有助于油脂的清理；肚子饿了喝酸奶增加饱腹感，似乎所有的饮食都能和酸奶搭上边，但是不是所有酸奶都是好东西。

真正的酸奶是往牛奶里添加保加利亚蚂数乳酸菌和嗜热链球菌发酵而成，其余再多的配料都不是重点，因此含有糖类的发酵乳只是饮品，并不是推荐的酸奶，唯有无糖酸奶才是最佳的酸奶。

2. 黑巧克力

如果小编说多吃黑巧克力也能减肥你信吗？黑巧克力是无糖食品，并且含有可可粉，有助于提神闷知首减脂，还能让你产生强烈的饱腹感，建议在健身前后食用。

3. 红薯

红薯的特点是热量低，GI值低，每百克脂肪也就0.2g，并且它有清理胆固醇的能力，是健身道路上的好伴侣，将其替换成为主食，零食，既能喂饱肠胃，又能减少热量摄入。

4. 坚果

下午茶时间是最难受的时刻，吃也不是，猛行不吃也不是，有点饿了就吃每日坚果系列产品，一是因为坚果含有健康的脂肪，二是能够避免晚餐摄入过多。每天一小把坚果，可以补充身体缺少的营养哦！

5. 蛋白棒

蛋白棒或许是最轻便的零食了。健身人士常备几条用于加餐食用，能够避免肌肉流失，还能补充足够的蛋白物质，利于增肌，也利于减脂。

女生爱吃的零食排行榜名宴袜单有卫龙辣条、大刀肉、娃哈哈、小布丁、甘源蟹黄味蚕豆、印尼进口Richeese纳宝帝芝士奶酪味威化饼干、爆浆手打麻薯礼盒、坚果、马卡龙甜点和蛋糕、曲奇饼干。

1、卫龙辣条。作为一个不吃辣，但又极其喜欢辣条的吃货，卫龙几乎承载了我十几年的美好童年回忆现在卫龙已经全新升级包装，还开了实体店，虽然味道还和以前一样，但是价格涨到了两块钱一包，分量也没有变多。

2、大刀肉。80、90年代的回忆。有时候零花钱用得只剩下几毛，这时候*大刀肉最划算，一角钱一个，份量又足吃起来口感还像肉，有点咸有点甜，吃完一个还觉得不过瘾，越吃越停不下来。现在在外面很少看见了吧，对于辣条界的老二，你喜欢吗？

3、娃哈哈。记得以前爽歪歪还没出来，娃哈哈基本上垄断了牛奶类饮品，销量口碑超好，小小的一瓶喝起来奶味十足，甜甜的带点酸味，超浓郁，到现在还经常*着喝，偶尔还放在冰箱冰冻后，那个口感更赞哦。

4、小布丁。炎热的夏天，来一根奶味浓郁的蒙牛小布丁，感受丝滑的牛奶冰块在嘴里融化，甜到心里，比老冰棍的单纯糖水味要浓郁，简直就是业界良心，小时候冰棒一般都是一个袋子里面装上两三根，只有小布丁是小小一根，但是简直是好吃到爆炸。

5、甘源蟹黄味蚕豆。蚕豆外面包裹着一层蟹黄，嚼在嘴里又香又甜，除了蚕豆，甘源的蟹黄味瓜子仁也超好吃，口味跟蚕豆差不多，但是要脆一点，在嘴里的口感就像是好多颗炸的酥脆的蟹黄塞在嘴里，脆香甜浓郁，也是追剧必备。

6、印尼进口Richeese纳宝帝芝士奶酪味威化饼干。上小学时，有便宜好吃的各种小零食，上高中时，也吃过包装精美的零食和蛋糕，现在上班了，自然也接触到不少办公室必备的零食，要知道经常加班的人，备一些零食补充能量是非常有必要的。

7、爆浆手打麻薯礼盒。经典的台湾名小吃，手工*的马舒糕点，软糯的口感最容易让女生感到开心。水果三明治甜糖浆，吃货必备，是女生最喜欢的甜点之一。

8、坚果。坚果和干果的豪华包装美味又营养。它不仅适合吃货的女孩，也适合热爱健身的女孩。它是营养的结合体，从零食中获取他们每天需要的营养。

9、马卡龙甜点和蛋糕。甜食是每一个女生的最爱，尤其是那些外表漂亮的。有六种口味可供选择：玫瑰、茉莉、黑巧克力、抹茶、焦糖和金橘柠檬。它们脆软可口，一次就上瘾，但不能保存太久，需要尽快享用。

10、曲奇饼干。饼干比较常见。一般都是外表可爱，容易被女生喜欢。他们也很有品味，很受欢迎。很多人选择饼干作为普通礼物，但是如何选择品牌和包装需要仔细选择。

送女朋友什么吃的好

1、星空棒棒糖。大名鼎鼎的星空棒棒糖绝对是大多数女生的最爱，也是送礼物的最佳选择之一，如果实在没想好送什么礼物，那么星空棒棒糖绝对不会出错的。超高的颜值就能瞬间俘获女友的芳心了陵祥悄，吃起来也是甜甜的味道，当然食用价值不如观赏价值大。

2、巧克力。说到巧克力，对这个零食的热爱其实分类就尺渣有些明显了。不过也有很多女生喜欢相对甜一点的巧克力。

3、棉花糖。一说到棉花糖软软糯糯的感觉，入口即化的香甜，简直就是让人不能抗拒啊。五颜六色的颜色，各种可爱的小形状，特别是爱心形状的棉花糖 简直就是送女生小礼物的首选啊。