有哪些值得推荐的健康零食？

有哪些值得推荐的健康零食？相关内容，小编在这里做了整理，希望能对大家有所帮助，关于有哪些值得推荐的健康零食？信息，一起来了解一下吧！

本文目录一览：

• 1、有哪些值得推荐的健康零食？
• 2、农科院与各大高校共同合作，有哪些适合减脂的食品？
• 3、减肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推荐？

有哪些值得推荐的健康零食？

生活中总少不了零食来相伴，不想做饭时零食来充饥，追剧时零食来作伴。繁忙的家务劳动后，零食来补充能量！当然这些零食最重要的是要健康。 接下来我就推荐5款健康又养生的零食。

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桑葚干

夏季是桑葚成熟的季节，它又被誉为“民间圣果”，营养丰富，吃起来酸酸甜甜的。每天饭后吃两颗，解馋还解腻。而桑葚干，顾名思义就是用成熟桑葚制成的果干，随时想吃就吃，不用受季节限制。

我们办公室里的大姐，平常吃的就是桑葚干，用新鲜采摘的头茬桑葚果作原材，粒大饱满，自然甘甜。但它的甜味主要来自于果糖，是一种自然的甜味，热量低，吃后不易发胖。

一般情况下，大家都会直接食用桑葚干，而桑葚干还可以用来泡茶、熬粥，帮你解锁花式吃法。密封罐外包装防潮又卫生，一次吃不完盖好盖子，放入冰箱冷藏即可，下次食用时营养成分不易流失。

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什锦脆片

提到零食，大家第一时间想到的就是吃起来咔嚓咔嚓还美味的薯片。但薯片的热量都比较高，有身材焦虑的朋友可以考虑一下入手什锦脆片，口感和薯片无异，吃起来更加健康。

非油炸的*工艺使什锦脆片吃起来不仅不油腻，反而更加酥脆，嚼起来咔滋咔滋的，尽享果蔬本味。

透明密封罐，开罐即可使用，随吃随取，也不易发潮浪费。夏季天气炎热，将什锦脆片放入冰箱冷藏半小时后再食用，冰脆舒爽，口感清凉，给炎炎夏日的你增添一点凉意~

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魔芋蛋糕

魔芋是人尽皆知的减肥好物，食用方法也多种多样，魔芋凉皮、魔芋果冻、魔芋爽等都是最受大家喜欢的几种食用方式。而我最喜欢用魔芋粉做成魔芋小蛋糕食用，但做起来比较费时，就在网上下单速食魔芋蛋糕，味道很不错。

它没有添加任何淀粉、小麦面粉，而是单纯的用魔芋粉和蛋白液作原材料。此外在*过程中又加入适量菊粉，饱腹感强，热量低，还能促进人体代谢，是一款非常不错的养生食品

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黑芝麻丸

圆圆的一颗，包装如糖果一样精致可爱的芝麻丸，就问爱吃的你怎么会不对它动心呢？黑芝麻丸的配料十分简单，只有精选的黑芝麻以及用来调合味道的蜂蜜。

咬起来就像嘴里吃一颗软糖一样，软软的，糯糯的。丝毫不会粘牙，还十分的劲道。闲的时候，含一颗在嘴里，嘴巴就像安装一个发动机一样，格叽格叽不会停，任凭香郁的芝麻在你的唇齿舌尖流转。

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红薯干

随着社会发展的进步，有了生产机器之后，各种果脯、果干也就出现了，其中，也会有一些薯类食物被做成了薯干，比如说紫薯干和红薯干。

相较于紫薯干，红薯干会更受大家的喜爱，也会减少糖分的摄入，对健康产生的影响，也就会更倾向于良好的。

红薯干吃起来也是比较好吃，还能帮助人体补充营养成分，另外，就是相较于其它果干，红薯不会含有添加剂，会更加的纯天然，中老年人可适当补充。

农科院与各大高校共同合作，有哪些适合减脂的食品？

在这个以瘦为美的时代，很多人都会寻求更瘦的体型市场上的商家也抓住了消费者的这一心理，会推出多种多样的减肥的食物而传统中的食物中即使是没有添加蔗糖，也不可能做到完全的无糖食物。真正的减脂食物长久的吃下去会减轻我们的体重，选对好的减脂食物，对于减肥者来说，是一个很大的挑战。人们都希望有权威的研发专家研发出减脂食品，让我们安全的食用，这样能够保证生命的安全，也能够达到我们减肥的目的。应运而生的农科院和各大高校合作，研发了多款的减脂食物，让大众安心食用。

传统的减脂食物

提到减脂食物，大家脑海中第一个涌现的食品应该是纯燕麦片。全燕麦作为粗粮聪的一个种类，它的脂肪含量低，但碳水化合物等含量却并不低，大家都知道减肥不仅要解脂肪，还要戒碳水化合物，因此燕麦片而不能满足减肥者减肥的需求。还有一种食物营养美味，饱腹感强，那就是——紫薯。虽然紫薯有很多优点，但是紫薯的糖量高。包括酸奶，粗粮，魔芋粉脱脂面包，这些食物被众多减肥达人推崇，而很多人吃这些食物，吃了很久也并没有达到瘦身的效果。

农科院和各大高校研发的减脂食物

中国农科院曾经推出过一款纯燕麦片无糖无油——世壮燕麦片，但被称为“猪饲料包装”极为简约，但份量多，价格便宜很多的网红博主都极力推鉴。山西农科院推出过一款黑糯米，这款黑糯米的名称长，口感香甜，但只有应届时候才有，而且还要在*前预订，很多人拿着钱也*不到这款糯米。华南农业大学推出过一款无糖酸奶，长期食用酸奶，加强肠道的蠕动，本来就有一定的减肥功效，再加上无糖的标签意识，成为网络上的爆款。

身材重要，健康更为重要

很多处于青春期的少女，为了减肥会进行节食。除对发育阶段的身体是经不起这样的折磨的，长此以往，很多的病症都会争相出现，得不偿失。再次劝告光大的减肥人士，在减肥期间不要想着一劳永逸，要循序渐进，制定合理的饮食，再加上定期的运动。

总之，减肥依靠减脂食品，制定正确的减肥计划。

减肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推荐？

你们在减肥的时候是不是也有这种感觉，明明不饿但就是管不住想吃东西的嘴？我实在是太懂这种痛苦了，白天说好了今天一定少吃，越到晚上就越想来份炸鸡、烧烤、螺蛳粉等等等当夜宵，吃完才苦恼又是减肥失败的一天……如果实在想吃，我们可以吃点低卡的解解馋呀！今天就给大家准备了一期健康低卡的零食安利，都是好吃又不长肉的，是减脂期也能拥有的快乐！

1、鸡胸肉薯片

这是一款减脂期也能大口吃的薯片！这种0油低脂的薯片谁会不爱呢！爱吃零食的姐妹千万不要错过它！厚厚的薯片咬起来蓬松酥脆又扎实，吃多了也不会长肉，是减脂星人的最爱没错了！薯片里鸡胸肉的含量有30%，100g薯片就相当于4个鸡蛋的蛋白质，一包在100大卡左右，嘴馋的时候忍不住吃一整包也不会有负罪感！

2、小钢筋代餐全麦棒

嘴馋又怕胖的姐妹们一定要试试这款全麦棒，比较适合在嘴馋或追剧的时候用来当磨牙棒，消磨消磨时间~它是用全麦粉做的，一点小麦粉都不添加，一根只有30卡，无油无糖减脂期吃超安心！吃一根就能带来很强的饱腹感，完全不用担心会发胖。吃起来真的杠杠硬，第一口并没有很惊艳但后面会越嚼越香，是很浓郁纯正的麦香味！

3、苦荞麦脆脆

这款谷物薯片是我在朋友家吃到的，吃完我果断囤了好几包！能在减脂期吃到低脂肪、非油炸的薯片也太棒了吧！咬起来是和薯片一样嘎嘣脆的口感，一吃上真的停不下来！有牛肉、海苔和泰式青柠三个口味，我最喜欢牛肉味的，咸咸香香的每一口都超满足~配料表也很干净都是谷物成分，还添加了30%的苦荞粉，一包的脂肪只有0.4g！热量在100大卡左右，比普通薯片要健康太多了！

4、乳清威化蛋白棒

这款威化蛋白棒也是暴肌独角兽家，真的巨巨巨好吃，简直就是低脂低卡版的雀巢脆脆鲨！有可可、摩卡和豆乳三个口味，我最爱的是可可味，一开袋就能闻到浓郁的巧克力香，巧克力的涂层甜而不腻，咬下去口感酥酥脆脆的我真的一下子就爱上了！摩卡的是很醇厚的咖啡味，就是下午茶的标配！豆乳味吃起来也超香，搭配酸奶真的很好吃！

5、小7砖魔芋小蛋糕

这款魔芋小蛋糕是湖南农大食科院研发的，健康低卡的同时饱腹感也很强，学生党和上班族当早餐吃营养又健康~有可可和肉松两种口味，像是软糯香甜的布朗尼蛋糕，口感扎实也不会特别甜。咸香的肉松味还能拉丝，属于越嚼越香的类型！用的是益生元代糖，0面粉、0添油的配方，还添加了糖油克星的白芸豆粉和营养丰富的苦荞麦粉好吃又控卡！

以上就是有哪些值得推荐的健康零食？全部内容了，了解更多相关信息，关注好一点。