国内低脂零食品牌排行榜 有哪些低脂健康的零食值得推荐呢?

减肥期间，很多人都会有想吃零食的冲动，但又担心摄入过多的热量和脂肪。其实，有一些低卡解馋的零食可以适当食用，既能满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。

下面我推荐8款低卡解馋零食，放肆吃都不会胖， 就冲我这种吃货，直接看过来。每天吃一大堆好吃的。让你在每天零食海洋里遨游，哈哈哈

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1、风味魔芋干

这是一种以魔芋为主要原料的豆制品类零食，亮帆它通过举衡不同的调味方式制成了各种口味的产品，如辣椒、孜然、五香等。每100克风味魔芋干的热量只有30大卡左右，而且含有丰富的水溶性纤维和微量元素，能够促进消化和排毒。

2、全麦面包

这是一种以全麦粉为主要原料的面包类零食，它比普通面包更加松软香甜，并且含有更多的维生素B族和钙、铁等矿物质。每100克全麦面包的热量在250大卡左右，并且含有较高比例的复合碳水化合物和植物性蛋白质，能够提供持久稳定的能量和抗氧化作用。

3、脆笋

这个真的是让人上头，并且好正键做评如潮，咬起来很脆又很嫩，感觉非常拿人，100g才30大卡，直戳人心啊。

4、健身鸡胸肉干

这是一种以鸡胸肉为主要原料的肉类零食，它通过高温杀菌和真空包装等方式保证了产品的安全和新鲜。每100克健身鸡胸肉干的热量在300大卡左右，但是含有高达60%以上的优质蛋白质，能够有效补充肌肉营养和增强代谢。

5、水果胡萝卜

这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食，它不仅富含维生素A、C和纤维素，还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右，是一种非常健康的低卡零食。

6、舌里 低脂鸡胸肉

低脂鸡胸肉收到了，三种口味，原味、烧烤味、藤椒味的，外包装非常漂亮，看着就有食欲。

试吃了原味的，挺好吃的,鸡胸肉鲜嫩可口很香，吃起来很方便,像我一样正在减肥的朋友们可以尝试下这种低脂高蛋白的代餐

而且均衡营养，也不用饿肚子，饭点来一包，饱腹感真的很强了，一包足够

7、Keep 低脂黑椒牛肉粗粮饭

这次一下*了很多，每天中午都有的吃，感觉不错，味道很好，而且量也合适，督促自己减肥，加油，希望自己能够减肥成功。

8、肌肉小王子 手撕蟹柳蟹棒

很喜欢的小零食

和面包 鸡胸 鸡肉肠一起购*的

味道太棒了

开袋即食 口感优秀 味道上佳

搭配沙拉或者直接食用都特好

十大无糖食品品牌：

1、freedom Foods

freedom foods品牌的主打产品是和水果混合的风味麦片，但是还是无糖燕麦的销量最好。无糖燕麦中除了燕麦之外没有其他任何的成分。

个人觉得最好吃的吃法就是用热牛奶混合无糖燕麦，牛奶味和燕麦的味道混合在一起，口味非常的纯正，而且很容易有饱腹感，可以再搭配一些坚果，非常的好吃。

2、Bob's Red Mill

鲍勃红磨坊这个品牌的燕麦做销薯工非常的精良，无糖燕麦片也有多种种类选择，除了普通的原味燕麦片之外还有细磨过的燕麦片压制成的加厚版本的燕麦片，不仅分量十足，而且非常的好冲泡。

用开水冲泡经过搅拌就可以变成糊状，这个品牌在原料的选择上也非常的讲究，质量很不错，适合家里的老人和小孩食用。

3、Nutri-Brex

Nutri-Brex麦片在中国市场中拥有一定的知名度，它作为即食麦片是可以打开直接吃的，就像是零食一样，也可以用牛奶冲泡，而且无需加热，冷牛奶也能泡开，非常的方便，而且泡开整体非常的软糯，口感很好。

随着电视剧欢乐颂的播出也是给这个品牌的燕麦狠狠的打了一波广告，因此Nutri-Brex麦片在无糖食品十大品牌排行榜中还是占有非常重要的位置的。

4、Calbee卡乐比

卡乐比麦片是日本进口商品，在我国相对的比较小众一些，个人觉得卡乐比麦片与牛奶或者酸奶混合吃都可以，口感都非常的不错，而且非常容易泡开，不需要过多的等待，非常的省事。

卡乐比麦片非常的新鲜，只能够保存七个月，因此它的口感要优于其他类型的麦片，加一些水果和坚果味道更佳。

5、MARKS&SPENCER马莎百货

玛莎百货的麦片中已经混合了水果和坚果之类的，品质非常的高端，有点类似麦片中的纪梵希的感觉，不同包装的麦片里面果干的含量也不一样。

但是按照比例添加的这些坚果不会让人摄入太多的热量，而且这个品牌对于添加剂之类的非常敏感，控制的很握斗帆严格，所以它可以放心段雹食用，但缺点是由于没有添加剂所以保质期比较短。

6、HAHNE亨利

亨利麦片也是混合型的麦片，在麦片里面添加了坚果和水果干，但是没有香精之类的添加剂所以不会有什么甜味，而且口感非常的劲道，适合不喜欢太软糯的麦片的人们。

因为亨利麦片的质感比较结实，所以需要用开水冲泡，个人感觉最好的吃法还是放进锅里煮，麦片的味道会更好的发散出来，非常好吃。

7、binda valley宝德谷

这个品牌在澳洲相当的有知名度，产品种类比较单一，以燕麦和酸奶为主，这个品牌的燕麦可以混合着同样品牌的酸奶和蜂蜜，口感非常的醇厚，用开水泡燕麦更加会散发燕麦的香气。

这个品牌的燕麦不仅口感好，香气也非常的浓郁，而且性价比很不错，在无糖食品十大品牌排行榜中还是非常不错的。

8、Kellogg's家乐氏

家乐氏的麦片系列非常多，大概分为即食麦片、纯麦片和混合麦片，可以每种都在家里备一包，赶时间的话就吃即食麦片。

平时还可以纯麦片和混合麦片换着吃换换口味，更贴心的是为了方便携带还有独立的小包装，虽然体积小，但是膳食纤维的含量可不少，补充人体每日所需的元素还是非常不错的。

9、QUAKER桂格

这款燕麦虽然是产自加拿大，但是现在大部分都是国内生产的，口感很不错，泡出来不会非常的稀薄，相对的会比较稠厚一些。

而且在平时的包装运输中会非常的讲究，一旦在运输过程中出现水分超标的情况就会被质检销毁，所以要注意不要*到假货，个人觉得更喜欢原产加拿大地区的麦片，感觉更好吃一些。

10、Post宝氏

宝氏是我个人最喜欢的燕麦片了，因为宝氏燕麦片的口味非常丰富，光混合麦片里面的果干就有好几种，有蓝莓、核桃、香蕉、蔓越莓等，酸酸甜甜非常不错。

个人觉得这款燕麦片最适合酸奶冷泡了，非常的好吃，但是可能不太适合减肥的人们实用，因为脂肪的含量会高一点，但是甜甜的口味吃起来就让人非常的开心。

低脂零食食品有无糖饼干、全麦无糖面包、 西瓜子 、维维大豆营养棒、 酸梅 等。

1、无糖饼干

无糖饼干是含热量脂肪比较低的，因为饼干多数都是面粉发酵*而成，其中还有酵母的成分，舅母对于调整肠道功能和促进肠道蠕动，帮助排出脂肪，还有一定的功效，只要在*饼干的过程当中，不加奶油不加糖不加巧克力，吃了之后就不会使人长过多的脂肪。

2、全麦无糖面包

全麦面包 也是一种低热量低脂肪的零食，扒慧镇在平时饿了或者是想吃点东西的时候，可以吃这样的食物，全麦面包的主要原材料是麦粉，麦粉中含有丰富的氨基酸和 微量元素 ，这些营养物质能够补充身体正常所需的营养，还能够起到抗氧化和促进脂肪代谢的作用。

3、西瓜子

西瓜子是一种含热量脂肪相当低的食物，西瓜子和 葵花籽 有很大的不同，葵花瓜子吃了之后人容易长脂肪，因为含油脂比较高，但是西瓜籽正好相反，含脂肪低，吃了还能够具有抗氧化和养护卵巢的功春粗效。

4、维维大豆营养棒

这款营养棒有超多种口味，虽然看起来份量超小，但是却能给你饱足感，有一阵子甚至在便利店热*。对于下午嘴馋、肚子饿的人来说，不只是零食选择，也可以当作运动前的热量补给唷。

5、酸梅

一时嘴馋的话，建议可以来颗酸梅，不仅生津止渴，而且够酸，不怕不小心吃太多，还能碧棚提个神，完全是办公室必备的解馋小零食。

我是一个爱吃嘴的小姑娘，真的害怕自己长胖。经过很长时间，也了解一些低热量、低糖、低脂的健康零食，让你在享受美味的同时，还不用担心肥胖的问题！

我 分享五款低脂的零食或者代餐给大家，你可以放心大胆去吃，一起来了解下……

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1、食美人小圆饼

食美人这款小圆饼目前有八种口味，分别是红豆薏米味、蔓越莓味、蜜桃乌龙味、芝士莓莓味、豆乳坚果、健康紫薯、抹茶红豆、黑咖啡坚果，如果每天吃一种，一星期都不带重样的。

食美人小圆饼的主要成分为全麦粉、植物油、燕麦片、魔芋粉、荞麦等，其中全麦、燕麦、魔芋和荞麦富含的营养丰富，保证了代餐营养，而且富含膳食纤维，升糖指数IG较低，有很强的额饱腹感，更不容易感到饥饿。另外，它不含蔗糖，添加拦余木糖醇、麦芽糖醇保证了甜味口感。每100g热量1567kJ（374.5kcal），相当于一顿正餐（759kcal）的一半左右。

2、七年五季全麦欧包

七年五季这款全麦欧包有全麦、紫薯、抹茶三种口味，分别是黄、粉、绿三种颜色，表面有黑芝麻、白芝麻和南瓜仁，看着很有食欲，吃起来可以感受到麦麸的粗纤维感，很有嚼劲。

七年五季全麦欧包每个只有67克，主要成分中全麦占90%，膳食纤维5-6g左右，未添加鸡蛋和油脂，脂肪含量很低，只有0.9-1.3g，蛋白质在6.6-7.1g，碳水化合物在27.1-32.7g，虽然碳氏毁水不少，但都是全麦提供的，没有添加蔗糖，全麦富含粗纤维，升糖指数IG较低，有很强的额饱腹感。每次吃一个欧包(67g)，热量在654-750kJ(156.3-179.3kcal)，相当于一顿正餐（759kcal）的五分之一左右。

3、DGI饼干

DGI这款饼干正如其名字一样，升糖指数IG（44.6）较低，有原味、奶油味、海苔味、葱香味、黑米味五种口味，外观上没有明显区别，适合高糖人群、妊娠期糖高孕妇、 肥胖人群、三高人群等，普通人群也可以当健康零食。口感上会比普通饼干颗粒感较重，不习惯的可以蘸水、牛奶吃食用。

DGI饼干选用苦荞粉、荞麦粉、芹菜纤维、抗性糊精、魔芋粉等低GI原料，以很好的帮助控糖，180g一盒（10小包，每小包2片），每100g热量1749-1830kJ（418-437.4kcal），相当于一顿正餐（759kcal）的一半多。平时三餐之间来上一两包，热量只有一二百卡，非常适合作为增加饱腹感的零食。

4、Nutri-Brex欣善怡全粒麦片

Nutri-Brex欣善怡全粒麦片采用97%全粒小麦，虽然经过碾磨、粉碎、压片等处理，但仍保留歼衡备了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及天然营养成分，为了方便估算食用量，成品是块状的，食用时可以捏碎冲泡，也可成块干吃。零食，但如果作为代餐食用，也要合理控制摄入量，什么吃多了也导致肥胖等问题！

Nutri-Brex欣善怡全粒麦片含有膳食纤维、维生素B1、B2、叶酸、铁、蛋白质等营养物质，每100g热量1490kJ（356.2kcal），不到一顿正餐（759kcal）的一半，蛋白质12.4g，营养足够，脂肪含量仅有1.3g，碳水化合物67g，但大部分来自麦片本身，而糖含量也仅有3.3g，另外，B族维生素等微量元素也都达到或接近每日参考值。

5、浅小匠魔芋代餐饼干

浅小匠这款魔芋代餐饼干有纯情可可、坚果海盐、 抹茶蔓越莓、 芒果玫瑰、藤椒鸡肉、 海苔、红豆薏米7种口味，购*组合装的话包含7种口味，每种2包。这款饼干由于未添加防腐剂，保质期很短，常温仅有12天，配送采用保温箱+冰袋。

这款饼干采用魔芋粉、低聚果糖、燕麦片、麦麸皮、鸡蛋、乳清蛋白粉、脱脂乳粉、黑茶提取物等成分，一盒350g14包，1包25g。其中，代糖采用低聚果糖保证甜味的同时不参加糖代谢。2包饼干热量不足300kJ（71.7kcal），蛋白质5g左右、脂肪不足1g，钠含量仅100mg左右，还添加了非常多的果干和肉类，非常低脂、低糖、高营养。

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以上介绍的五款零食，虽然都是健康零食，但如果作为代餐食用，也要合理控制摄入量，什么吃多了也导致肥胖等问题！

我是一个爱美的女孩，平常可以选择一些低脂饼干，脱脂牛奶，燕麦片，杨梅，葡萄干含有的脂肪都是比较低的，低脂肪的食物也不能暴饮暴食，也会导致消化不良，引起肠胃蠕动减弱，导致脂肪储积在体内。

低脂零食我的推荐是咖啡蔓越莓脆饼，抹茶蓝莓，紫薯棒，魔芋燕麦脆饼，黑巧克力，但愿你也和我一样喜欢。

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1、咖啡蔓越莓脆饼

有股淡淡的黑咖啡味，吃起来微苦，是干、脆的口感，第一口并没有特别喜欢，但是吃到甜甜的蔓越莓干，中和了一下苦味还挺不错的。营养成分表上脂肪含量是2.2g/100g，真正的低脂零食，放一盒在办公室随时享用。每100g的热量是150大卡，一颗大概是30g，只有70大卡的热量，这么个热量超低级了。

2、抹茶蓝莓

拿起一块就闻到了淡淡的抹茶香味，咬下镇山去同样是轻、脆的口感。配上蓝莓干与蔓越莓干的味道更加清香，里面还有瓜子仁，清新抹茶中点缀酸甜一二，多种食材混合在一起丰富了味觉层次，特别适合作为早餐，能促进食欲唤醒味蕾。每100g的热量是160大卡，一颗大概是30g，只有60大卡的热量，这么个热量超低级了。

3、紫薯棒

拇指饼干吃起来太方便，纤细的一根接一根根本停不下来，比脆饼还要硬一些，慢慢嚼，一会儿就有饱腹感了。他的低脂肪含量是2.8g/100g，也是真正的低脂，这个适合上班族傍晚填肚子用，纯谨旅盯粹的紫薯泥做的。脆脆的，喜欢吃紫薯的人会非常喜欢。

4、魔芋燕麦脆饼

脆脆的没有什么味道，能感觉到丰富的纤维，像在吃谷物，嘴馋用来磨嘴真的很不错！配料除了魔芋和燕麦没有别的了，魔芋和燕麦膳食纤维含量都很高，魔芋是低热低卡的典型代表，是健身减肥人士用来代餐的首选。每100g的热量是100大卡，一颗大概是30g，祥和只有40大卡的热量，这么个热量超低级了。

5、黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，在巧克力中最不易使人长胖。怡浓巧克力外包装的百分比数字代表可可固体含量，数值越大越苦，含糖量越低，越低卡。

每100g的热量是180大卡，一颗大概是30g，只有70大卡的热量，这么个热量超低级了。