低脂零食鸡胸肉品牌排行榜 二、芒果干

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四、果冻

正规厂家的果冻，是用卡拉胶等食用胶，或者是用天然的食用胶加上果肉，果汁做成的，热量低，吃多了不仅对人体没什么害处，也不会容易长胖，而且还可以补充到一些型雹稿维生素C。不过，不是每一种果冻都是低糖的，所以平时在购*时，就需要注意了，应尽量选择低糖的。

谁说减肥不能吃薯片？今天这个能减肥吃的薯片就来了！鸡胸肉薯片，大家都知道鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的很好的减肥食品，一般喜欢健身的人，健身餐里会经常出现鸡胸肉，但是做法一般都是水煮的居多，今天这款鸡胸肉薯片的原材料就是鸡胸肉，但是做法却是完全不一样的。

说是鸡胸薯片其实也有点像鸡肉脯，味道甩水煮的鸡胸肉不知道几条街，而且大家也可以做那种无油版本的，*方法也好不是很困难的，只要家里有烤箱就都能做，高蛋白低脂肪不会像普通的那种薯片热量那么高，就算是在减肥期间也可以放心吃没负担！

【今日美味】：鸡胸肉薯片

【所需材料】：鸡胸肉2块、酱油2勺、蚝油一勺、白胡椒粉适量、黑胡椒粉适量、盐2勺、五香粉适量、料酒1勺

【烹饪过程】：

步骤1

在做这道鸡胸肉薯片之前，我们先把需要用到的材料全都准备出来，我们需要用到：鸡胸肉2块、酱油2勺、蚝油一勺、白胡椒粉适量、黑胡椒粉适量、盐2勺、五香粉适量、料酒1勺，鸡胸肉*回来可以直接吃也不是很放心，我们最好把鸡胸肉清洗一下之后再开始做，全都准备好之后我们就可以开始做了。

步骤2

鸡胸肉洗净之后，改刀将鸡胸肉切成条，之后再剁成肉糜，切成条之后再操作也会比较好操作一点，剁的时候将鸡胸稍微多剁一会，将鸡胸剁的稍微细腻一些，大家如果不想剁鸡肉的话，也可以将鸡肉切成条放到搅拌机里面搅打成泥。

步骤3

将剁成糜的鸡肉放到碗中，往碗中加入酱油2勺、蚝油一勺、白胡椒粉适量、黑胡椒察孝粉适量、盐2勺、五香粉适量、料酒1勺用手抓拌均匀之后，放到冰箱里面冷藏腌制15分钟。

步骤4

时间到了之后将腌制好的鸡肉从冰箱里面拿出来，烤盘上面铺上一层烘焙纸将鸡胸雀没大肉糜放到油纸上面，然后在鸡胸肉上面抹上一点食用油，再顷竖铺上一层保鲜膜，用擀面杖在保鲜膜上面擀一擀，将鸡胸肉糜擀成薄片，就像图片这样均匀的擀开。

步骤5

擀好之后将保鲜膜小心的撕下来，烤箱提前预热上下管150度预热10分钟，烤盘放到烤箱里面烤上个15分钟后取出翻面，放进烤箱之后再烤上个10分钟左右，因为鸡胸肉还是很薄的，所以我们在烤的时候注意火候，小心不要烤焦，可以时不时的拿出来看看，如果感觉不脆的话还可以再稍微多烤一会。

步骤6

这是我烤好的鸡肉片，刚烤好的时候可能会有一点软，等到凉好了之后就是脆脆的了。

步骤7

这样一大片吃起来虽然很爽但是吃起来不太方便，我们一次吃不完可以将鸡肉片掰成小块后密封保存，这样一道非常低脂的零食就做好了，大家也可以用这种方法给自己家的宠物做零食，但是就不要往里面加佐料了，也是比较不错的小零食哦！

一、粗粮面包

粗粮面包这类零食，是健肆并康小食，含有丰富粗纤维以及铁、钙、磷、硒、锌等矿物质。平时感到嘴馋了，或者是肚子了，可以来一些粗粮面包。不仅可以解馋，还可以填饱肚子，还不用担心热量高而长胖的问题。不过，有些粗粮面包是加了色素的，看上去很像“粗粮面包”，所以*的时候，看看面包切口是否紧密。

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二、芒果干

芒果的果肉多汁，鲜美可口，而且还含有丰富的营养，例如维生素C、钾、钙、β-胡萝卜素等等。还有，芒卜孝果的脂肪量为零，所以使用芒果肉*而成的芒果干，不仅营养价值比较高，还不容易导致人长胖。喜欢这类零食的朋友，可以试试看小谷熊芒果干。

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三、海苔

海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”，再加上它低热量高纤维，所以经加工*出来的海苔零食，经常吃不会那么容易长胖。另外，海苔富含碘元素，在锻炼时能加速人体的热量消耗。但是也正因富含碘元素，所以一次不要吃太多，解解馋就可以了。

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