土豆减肥汤怎么吃减肥

好一点小编带来了土豆减肥汤怎么吃减肥，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

本文目录

1、土豆减肥汤怎么吃减肥

2、一周主食土豆减肥食谱 减肥方法

我朋友总是嫌弃自己胖，经常要减肥，别的食物都不怎么敢食用。平时喝的最多的就是土豆减肥汤。土豆有丰富的蛋白质，还有维生素c，就是脂肪少，吃的再多也不怕长脂肪，吃土豆既能起到减肥的效果，还能补充营养成分。土豆减肥汤是要减肥朋友的首要选择之一，我马上就和朋友介绍一下土豆减肥汤怎么吃能减肥。

食材明细 番茄土豆 香菜蘑菇精 盐

教您清新瘦身美容汤-番茄土豆汤怎么做，如何做清新瘦身美容汤-番茄土豆汤才好吃

1、番茄洗净去皮，切成不大不小的块块;2、土豆洗净去皮，也是切成不大不小的块块;3、香菜洗净切末;

4、锅内加足水，番茄土豆一起下锅，大火煲开后转小火煲上20分钟左右，土豆变粉，番茄煲出味道后，加入蘑菇精、盐调味，关火，撒上香菜末，上菜咯！

清新瘦身美容汤-番茄土豆汤的做法小贴士

现在的番茄总感觉皮太厚，不好消化，所以去了皮煮，这样也更容易煮出味道来。

豆腐土豆汤

原料

马铃薯 100.0g 内酯豆腐 100.0g 饮用水 500.0g 橄榄油 5.0g 精盐 2.0g 鸡精 1.0g

详细说明

1. 土豆削皮，切成小丁，加水烧开

2. 水沸后将内酯豆腐切成小块，加入汤中

3. 烧开后加入盐、鸡精、橄榄油，盛出

土豆海带汤

*材料主料：土豆(黄皮)100克，洋葱(白皮)250克，海带(鲜)100克辅料：虾米40克调料：盐3克，味精2克，植物油100克*过程1、土豆去皮洗净，切成细丝;2、水发海带切成同样的丝。3、洋葱切成末;4、勺内放植物油烧热;5、将海带、海米水发透;6、锅内加入洋葱略炒出香味，加高汤烧开;7、加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后再烧开即成。

以上就是我所知道土豆减肥汤怎么吃减肥的一些做法，平时也想减肥又不敢吃东西的朋友可以多吃些土豆，土豆可以做不同种的菜肴，味道都特别的好吃，自己可以先按照我上面的方法，先试试，减肥在饮食上要注意，平时也要经常的运动，运动和饮食搭配，减肥效果才能达到最好。

一周主食土豆减肥食谱 减肥方法

土豆减肥方法是有讲究的，不是所有的“土豆”都能减肥！如果将土豆作为菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了双份主食，这是不可取的！

一周土豆减肥食谱：

周一：

早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

周二：

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。

中午：土豆2个，茶1杯。

晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份。

点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。

周三：

早上：2个土豆。

中午：羊肉炒尖椒。

晚上：1杯茶或1杯酸奶。

周四：

早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

周五：

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。

中午：土豆2个，茶1杯。

晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份。

点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。

周六：

早上：2个土豆。

中午：羊肉炒尖椒。

晚上：1杯茶或1杯酸奶。

周日可以改善一下伙食，宜选择营养价值高，低热量的饮食。

温馨提示：这个方法使用最好不超过3周，以免身体适应不了。另外在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素，才能美美的瘦下去。

以上就是好一点整理的土豆减肥汤怎么吃减肥相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅好一点。