减脂期，酸奶有何推荐的吗？

好一点小编给大家带来了减脂期，酸奶有何推荐的吗？相关文章，一起来看一下吧。

本文目录一览：

• 1、选择标有脱脂和低热量字样的酸奶??
• 2、减脂期，酸奶有何推荐的吗？
• 3、低脂酸奶有哪些呢？

选择标有脱脂和低热量字样的酸奶??

牌子就光明 蒙牛了。。
但是如果你想靠酸奶减肥，有几点建议。
酸奶减肥是建立在以酸奶为主食的各餐之上的，如果你像平时一样的饮食，考喝酸奶再来减，是行不通的。
酸奶减肥需要你有毅力，早餐午饭都是以酸奶为主食，蔬菜水果为辅。（糖分高的水果如桃子一类的最好也别吃)
怕自己饿就搭全麦面包。。
最主要的方法还是运动。。（事实如此，不得不说）忍不住的话就别太为难自己，多做点运动，晚上少吃点，9点以后不吃东西，这是我的成功经验。

减脂期，酸奶有何推荐的吗？

市面上的酸奶都是含糖的，就算写着低糖或者无糖，实际上都是有糖的，因为酸奶如果真的不加糖会很酸的。为了使酸奶的口感以及风味更好，通常都会加糖。
所以如果在减肥期，又想喝无糖酸奶，那么可以自己*酸奶。

1准备好一盒纯牛奶，酸奶发酵菌和提前消毒了酸奶机专用的容器。
2.先倒入三分之一的牛奶至容器里，加入适量菌粉搅拌至完全融化。
3.再倒入所有牛奶。
4.盖上盖子放入酸奶机中发酵九个小时。一般晚上睡觉前做好，早上就可以了。
5.烧开水把装准备装酸奶的玻璃瓶子烫一下消毒，再沥干净水。
6.时间到了这是发酵好的酸奶，非常浓稠像豆腐一样的！
7.依次装到酸奶瓶中放冰箱冷藏12小时以后味道更佳。

低脂酸奶有哪些呢？

低脂酸奶有三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛、完达山、雀巢等品牌。

牛奶经过标准化处理将其中的脂肪分离出去，剩下的脱脂牛奶再经过发酵，生产的产品就叫低脂酸奶，一般情况下要求脂肪小于0.5% 。

特点：

低脂酸奶虽然甜，但是里面的甜味剂的成分为单糖，人体非常容易分解，不易造成多余热量转化为脂肪，而其他酸奶加的蔗糖是多糖，很容易长胖。

糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情，而且会影响治疗效果，不含糖的脱脂酸奶比较适合。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速单糖。

以上就是好一点小编给大家带来的减脂期，酸奶有何推荐的吗？，希望能对大家有所帮助。