减肥期间有哪些低脂又好吃的方便的东西？

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便的东西？相关内容，小编在这里做了整理，希望能对大家有所帮助，关于减肥期间有哪些低脂又好吃的方便的东西？信息，一起来了解一下吧！

本文目录一览：

• 1、减肥期间有哪些低脂又好吃的方便的东西？
• 2、鸡脯肉有哪些家常做法？怎么让鸡脯肉鲜嫩入味？
• 3、鸡脯肉和鸡胸肉哪个便宜

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便的东西？

黄瓜，清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以来及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被*成各类爽口的凉自菜供我们食用。

圣女果不会撒得到处都是，方便携带还不会留有任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃，却不会摄入一点点糖份。吃圣女果所消耗的热量比知你吃到的还要多。而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂，保持皮肤水嫩有光泽。

薯干，薯干的*方法：将紫薯或红薯道蒸熟打成浆，根据口感加入奶粉或牛奶切成喜欢的形状用烤箱略微烘烤即可。喜欢干脆口感的可以选择紫薯；喜欢柔软口感的可以选择红薯。

鸡脯肉有哪些家常做法？怎么让鸡脯肉鲜嫩入味？

所谓鸡胸肉，就是鸡胸内侧的肉，形状像帽子。鸡胸肉不仅嫩，而且脂肪低，蛋白质高，营养丰富。如果你有喜欢健身的朋友，你可能没怎么听说过鸡胸肉的好处。然而，它是如此营养健康的优质食物，以至于许多人不喜欢吃，因为它很难品尝。今天，阿飞和你分享了一个煎鸡胸肉的做法，既美味又令人满意。想吃肉但又怕长胖的朋友，赶紧试试！

厨师教你鸡胸肉简单爽滑，嫩滑可口，比冷的方式更好吃

[成分列表]:

配料：鸡胸肉300克

配料：蛋清、淀粉、木耳(事先泡好)、黄瓜、青椒、姜、葱

调料：鸡粉、盐、胡椒粉、料酒、酱油、植物油、蚝油

[步骤1]:首先，我们准备300克新鲜鸡胸肉，均匀切片。切割后，放入清水中彻底清洗。把肉里的血洗出来后，去除并控制水分，准备下一次腌制。

[步骤2]:在洗净的鸡胸肉中加入1克鸡粉、2克盐、1克胡椒和5克料酒去除腥味，用2克酱油增强底色。然后不断地挠拌，让鸡胸肉吸收汁液和味道。当汁液差不多吸收后，敲入一半蛋清，搅拌均匀。然后加入一把淀粉，均匀包裹在鸡胸肉表面。这样蛋清和淀粉都可以锁住鸡胸肉中的水分，保持鲜嫩的口感。最后倒入少许植物油润滑，防止鸡胸肉互相粘连。搅拌均匀后，静置腌制10分钟。

[步骤3]:将预泡好的木耳切成小块，将一半黄瓜切成荸荠片，再切一点青椒片，为菜肴增色。另外，将一小块生姜切碎，将一块大葱切成葱花备用。

[步骤4]:明火，润滑鸡胸肉。润滑时温度不能太高。可以用手感受一下油面的温度，感觉手心微热的时候把鸡胸肉一颗颗撒进锅里。加润滑油时，轻轻摇动煎锅，防止鸡胸肉粘在锅底。用勺子将卡住的鸡肉块打碎，润滑30秒左右。当鸡胸肉成型，鸡胸肉表面呈金黄色时，可以捞出控油。

[步骤5]:锅内加入少许底油，加入切好的食材使其变香，再加入5克蚝油使其变鲜。蚝油搅拌好后，鸡胸肉倒入控油，加入一点陈年萃取色，炒匀颜色，加入配菜。从锅边倒一点清水，翻炒1分钟左右。配菜碎后，加鸡粉1g，盐1g。翻炒均匀，再钩入少许水淀粉浓缩汁液，让调料更好地吸附在食材表面。然后，把它翻个均匀，就可以放进锅里了。厨师教你鸡胸肉简单爽滑，嫩滑可口，比冷的方式更好吃

好了，这份新鲜顺滑的炸鸡胸肉准备好了。

鸡脯肉和鸡胸肉哪个便宜

两者是一种肉。
鸡脯一般指鸡胸脯肉，也叫作鸡胸肉，该部位的肉价格亲民，被广大的群众所喜欢。其中蛋白质含量较高。且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。
鸡胸肉因含热量脂肪较低，所以也被广大的减脂人士所喜爱，成为日常主食之一。鸡胸肉做成的沙拉菜，不会使动物性脂肪摄取过量，也可减少调味酱的使用。

以上就是减肥期间有哪些低脂又好吃的方便的东西？全部内容了，了解更多相关信息，关注好一点。