好一点小编给大家带来了胆固醇高的食物有哪些?相关文章,一起来看一下吧。

很多人常认为为虾、蟹、贝壳类的海鲜含有较多的胆固醇;心血管疾病的患者也常被警告远离这类食物。
1、蛋类
鸡蛋中的胆固醇含量高,其他蛋类也不逊色。有谣言说,鸡蛋中有胆固醇,鹌鹑蛋里就没有。按《中国食物成分表》的数据,100克去壳鸡蛋中的胆固醇含量是585毫克,鸭蛋565毫克,鹅蛋704毫克,鹌鹑蛋515毫克……凡是蛋类的蛋黄都含有大量胆固醇。
2、肉类
瘦肉也是含有胆固醇的,例如100克后臀尖猪肉中含有87毫克胆固醇,猪腿上的瘦肉也有79毫克,猪小排是146毫克,大排是165毫克;鸭子、鸽子肉的胆固醇含量在肉类里也算高的,100克肉中的胆固醇含量大概是100毫克;瘦牛肉和瘦羊肉大概是60毫克,相对较低。
3、鱼虾蟹贝类水产品
水产品胆固醇含量也不少,鱼类相对低些,比如100克鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼、胖头鱼、带鱼、黄花鱼等常见鱼类的胆固醇含量在70~130毫克之间。
而海鲜、河鲜要高一些,河蟹的胆固醇含量是267毫克、基围虾181毫克、河虾240毫克、鲍鱼242毫克,动物肝脏肾脏差不多就是这个水平。
4、和鱼肉相比,液态奶胆固醇含量低得多。100克全脂牛奶或酸奶的胆固醇含量约在15~30毫克之间。研究未发现每天喝一杯牛奶和高血胆固醇、心脑血管疾病之间存在联系。
扩展资料
胆固醇高的饮食注意事项
避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。
鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降低血胆固醇有利。
黑蒜是食疗常用的措施,安全食用方便。
参考资料来源: 人民网——哪些食物胆固醇含量高?
参考资料来源: 人民网——5种食物胆固醇高 千万要小心
1.螃蟹。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌,其中大闸蟹的营养比其他的蟹含量高很多。欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。热量低,饱和脂肪少,有益心脏健康。注意:高血脂患者只能偶尔食用。
以上就是好一点小编给大家带来的胆固醇高的食物有哪些?,希望能对大家有所帮助。
哪些食品 或食物的胆固醇高
哪些食品或食物的胆固醇高高胆固醇患者饮食禁忌1、高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入
2024年02月17日 08:19
百度什么肉或食物含胆固醇高
百度什么肉或食物含胆固醇高医学调查表明,高胆固醇食物易导致冠心病、高脂血症。一般讲,每100克食物含
2024年03月05日 05:53
胆固醇高的人能吃肉吗
好一点小编带来了胆固醇高的人能吃肉吗,希望能对大家有所帮助,一起来看看吧!本文目录1、胆固醇高的人能
2023年02月26日 22:50
胆固醇高能不能吃香蕉
好一点小编带来了胆固醇高能不能吃香蕉,希望能对大家有所帮助,一起来看看吧!本文目录1、胆固醇高能不能
2023年02月27日 06:03
总胆固醇高不能吃什么
好一点小编带来了总胆固醇高不能吃什么,希望能对大家有所帮助,一起来看看吧!本文目录1、总胆固醇高不能
2023年02月27日 21:29
吃鱼肉,明明是揉,为什么也能降胆固醇?
吃鱼肉,明明是揉,为什么也能降胆固醇?鱼是人们日常生话中的美食,营养丰富,含优质蛋白,易被人体消化吸
2024年03月10日 09:57
含钙高的食物有哪些
含钙高的食物有哪些含钙高的食物主要有牛奶、黑木耳、燕麦、虾皮、豆腐干、榛仁等。钙是人体内含量最高的元
2024年02月06日 16:19
叶酸含量高的食物有哪些?
叶酸含量高的食物有哪些?叶酸含量高的绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜
2024年02月10日 11:20
销量高的食物品牌排行榜 餐具品牌排行 餐具十大品牌
好一点小编带来了销量高的食物品牌排行榜餐具品牌排行餐具十大品牌,希望能对大家有所帮助,一起来看看吧!
2023年09月21日 00:12
哪些食物可以治疗抑郁症
好一点小编带来了哪些食物可以治疗抑郁症,希望能对大家有所帮助,一起来看看吧!本文目录1、哪些食物可以
2023年02月26日 19:58
品牌老人保健品排行榜 全球十大保健品品牌排行榜(全球保健品排名第一的是...
时间:2023年09月12日
中国十大电梯品牌排行榜 中国十大电梯排名
时间:2023年07月07日
中国一本工业大学排名 中国大学理工前20名
时间:2025年07月17日
国内眼镜镜片品牌排行榜 中国十大近视眼镜品牌有哪些?
时间:2023年07月15日
山东科技大学在山东排第几 说总排名和理工科排名(青岛大学、青岛农业、青岛理工、青岛科技大排名)
时间:2025年05月17日
河南省内大学排名(09年河南2本3本大学排名有谁可以告诉我?)
时间:2025年10月13日
浙江 共有几所一本大学 浙江 共有几所一本大学
时间:2025年10月13日
通辽都有哪些学校???全一点越全越好
时间:2025年10月13日
江西哪个大学最漂亮?哪个大学的学习风气最好?
时间:2025年10月13日
专升本河南一本大学排名 河南专升本学校给我推荐一下吧?
时间:2025年10月13日好一点 淄博机智熊网络科技有限公司版权所有 All right reserved. 版权所有
警告:未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品