十大低卡水果排行榜品牌 低卡类型水果有哪些?

都说三分练七分吃，在减肥的时候我们都会吃大量的蔬菜水果。 但是有一些的水果的糖分以及热量并不比米饭低。 所以我们应该正确的去吃一些低卡热量祥州碰的水果，才能够起到减肥的作用。

例如 苹果，它是生活中最常见的水果之一，有助于减肥。 是因为它是一种低热量高纤维的食物。 苹果中富含各种人体所需的维生素，还可以调节我们的机能，避免热量转化为脂肪在体内堆积，从而变成肥胖的原因。 并且苹果中含有果胶，能够迹嫌有效地抑制你的食欲。所以一般我们吃一两个苹果就会达到饱腹的感觉。

其实 橙子也是一个好东西，它含有丰富的维生素c，并且纤维很多热量又低。它含有天然的糖分，在我们馋的时候，它就是代替糖果蛋糕等甜品的最佳选择 。而它的纤维可以帮助我们促进肠道的消化，排出身体的废物和有害物质。减少我们体内聚集的毒素，从而有助于我们的减肥。

大家都知道柚子酸酸甜甜的，细细的品尝下又会有一些苦涩，但正是这样的哭让柚子有了更好的减肥效果 。这种苦味成分是类黄酮的一种，它能够起到抑制食欲的作用。并且柚子能够促进新陈代谢的柠檬酸以及利尿作用的钾。 如果经常吃的话，可以 调整我们的肠胃，改善便秘，还能够谨谈消除我们的水肿。

蓝莓可以分解现有的脂肪细胞，防止心指望细胞的形成，所以他是名副其实的减肥水果 。

低卡的水果有：
1.
奇异果
奇异果的维他命C含量丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱腹感。纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

2.
圣女果
圣女果含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，可排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。它有利尿以及去除酸痛的功效，需要长时间站立的人，可以多吃圣女果去除腿部疲劳。

3.
西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。

扩展资料：
吃水果的作用
1.
保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
2.
减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
3.
预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。
4.
降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。
参考资料：搜狗百科-低卡路里（热量）食物

常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果，低卡水果排行榜为苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。
低卡水果通常来说指的是含有的热量比较低的，卡路里比较低的水果，含有大量的营段改缓养，可以有效的促进消化和吸收的水果。
低卡水果排名
常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果。
低卡水果排名靠前的有 苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴 等水果。
NO1、苹果
苹果的热量相对来说比较低，苹果比较适合减肥的人经常食用，可以在饭前吃一个苹果，可以有效的控制卡路里的摄入。
NO 2、百香果握模
百香果含有大量的纤维素、维生素，属于营养十分丰富的水果，百香果可以泡水来喝，有助于促进肠道蠕动的速度，改善便秘。
NO 3、西柚
西柚是减肥的黄金水果，西柚含有的热量比较少，可以有效的促进身体的新陈代谢，还可以调理肠胃，增加饱腹感。
NO 4、草莓
草莓含有大量的维生素C，吃起来的口感十分香甜，而且草莓的营养比较歼漏丰富，含有大量的营养物质，可以有效的补充人体需要营养。
NO 5、火龙果
火龙果有着通肠排便的功效，可以有效的清除肠道中的垃圾毒素，抑制脂肪的堆积，可以有效提升饱腹感，促进身体燃脂。

对于减肥或者是健身人士来说，水果肯定是每天少不了的，但是有些水果的热量并不比主食低，所以在选择时候一定要注意哦，尽量以低卡为主。今天小编就来为大家列出低卡水果排行榜，告诉您该如何吃出好身材。
低卡水果排行榜：
1、木瓜
排行榜，品牌排行榜2、杨桃
3、柠檬
4、哈密瓜
5、奇异果
6、椰子
7、香蕉
8、
芒果
1、木瓜
详细介绍：木瓜的热量是非常低的，平均每100g在27大卡左右，非常适合减肥人士，而且它里面的木瓜酥对于人体也有很好的帮助，尤其是女性，美容效果超级好。
2、杨桃
详细介绍：杨桃中含有大量的果酸成分，里面的微量元素也很丰富，对身体都是非常好的，而且热量低，不容易长胖哦。
3、柠檬
详细介绍：柠檬中的果酸成闹帆知分特液消别丰富，其中维生素C对于免疫力的提升效果是非常好的，食用的方式也很多，小编也比较他推荐泡茶的方式。
4、哈密瓜
详细介绍：哈密瓜的口味清甜，相信是许多人都特别喜欢吃的水果，而且热量也非常低哦，吃了也不用担心长胖的问题。
5、奇异果
详细介绍：在低卡水果排行榜中，奇异果是营养成分最丰富，尤其是维生素C的含量，超级适合冬天，既能减肥还可以提升免疫力，防止感冒。
6、椰子
详细介绍：许多人觉得椰子味道很甜，热轿清量应该会比较高，但其实椰子属于低卡水果，它里面含有非常丰富的脂肪酸和碳水化合物，都是很适合肥胖人群的。
7、香蕉
详细介绍：香蕉中的营养物质丰富，还有润肠通便的效果，作为低卡水果肯定是当之无愧的，所以许多减肥的MM都会每天准备一根香蕉。
8、芒果
详细介绍：芒果的热量非常低，凭借100个芒果大约含有32大卡左右，而且它里面还富含大量粗纤维成分，对于排便促消化的效果特别好。

国内十大披萨品牌排行榜：1.必胜客披萨。2.达美乐披萨。3.棒约翰披萨。4.比萨泛。5.爱8寸披萨。6.西多里榴莲披萨。7.比格披萨。8.金艾奇比萨。9.蜜萨奇披萨。10.千尊比萨。
1.必胜客披萨。必胜客如今已是全球最大的披萨专*连锁品牌，必胜客在营业额和餐厅数量上，迅速成为全球领先的比萨连锁品牌。 2.达美乐披萨。达美乐比萨成立时间早，历经多年的发展，已经成为世界知名的比萨外送品牌，多年积累的加盟店规模庞大，已经构成强大的营销网络。3.棒约翰披萨。棒约翰在美国比萨行业中独占鳌头。棒约翰在产品品质、服务质量和顾客忠诚度方面，获得了比萨类别的赞誉。4.比萨泛。在比萨泛经营体系中，每一个加盟商都举足轻重，不断推动品牌向前迈进，与加盟商建立共赢的关系。5.爱8寸披萨。爱8寸披萨是近几年兴起的披萨品牌，它满足低卡低热低价的饮食潮流，不走传统西式美食的概念，以独特面貌快速征服消费者。6.西多里榴莲披萨。西多里披萨目前在全国各地开设了四十多家分店。以正宗意式薄底手工拍制披萨为主打招牌产品。7.比格披萨。比格披萨是经营意大利式明厨自助比萨的连锁品牌。2002 年进入北京，目前在全国拥有多家直营及加盟餐厅。8.金艾奇比余岩萨。金艾奇披萨品牌投入经营以来，经过10年的不懈研究探索，获得业内人士的一致好评以及无数消费者的喜爱，目前总部已研发300余种产品。9.蜜萨奇披萨。蜜萨奇披萨2013年引进，在中国已开始实施千店计划，中国许多地方都可以品尝到美味无比的意大利蜜萨奇水果披萨笑让。10.千尊比萨。千尊比萨源于意竖升御大利，自1998年进入中国，*的比萨以其道地的现制比萨，意大利面等深受消费者喜爱。