蛇瓜怎么吃蛇瓜的做法大全

好一点小编带来了蛇瓜怎么吃蛇瓜的做法大全，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

本文目录

1、蛇瓜怎么吃？蛇瓜的做法大全

2、蛇瓜的营养价值-蛇瓜的功效与作用

蛇瓜所含多种维生素和矿物质，孕妇和宝宝可以适当食用。实际上，蛇瓜除了含有很高的营养价值之外，不管是其本身还是搭配其他食材，皆是美味的菜品，下面小常识网小编就给大家介绍一下蛇瓜的做法大全。

蛇瓜怎么吃？蛇瓜的做法大全

蛇瓜烩干贝

用料：蛇瓜、干贝、枸杞、黄酒、糖、姜末、淀粉、香油、清水、盐

做法：

1、干贝洗净后用温水（水中加入1小勺黄酒）浸泡30分钟，枸杞洗净后用清水泡软后控干水分备用，

2、蛇瓜洗净后刨开切成长条备用，

3、锅内热油，油热后下入姜末爆香，

4、下入蛇瓜快速翻炒，

5、蛇瓜炒软后下入干贝（连同泡干贝的水），

6、下入糖调味后盖盖焖煮5分钟‘

7、开盖下入盐调味’

8、下入枸杞，倒入水淀粉勾芡‘

9、出锅前淋少许香油后*完成。

小常识网小贴士：

1、干贝是用扇贝类闭合肌干制的海产品，使用前最好洗净先用温水浸泡，这样*时能更好的挥发出它的鲜味。

2、蛇瓜购*时要选择鲜嫩的，嫩瓜期的蛇瓜瓜体表面有白绿色相间的条纹形似似白花蛇，老熟后表面会出现红色纹路（此时食用会影响口感），也可以用手轻掐表皮试其老嫩程度3、如果*来的蛇瓜表皮较老，*前可以做削皮处理。

3、因为干贝有一定咸度，所以在炒制时应控制盐量（少量加盐）。

4、此菜*好后蛇瓜气味清香，口感鲜咸清淡，十分适合夏秋季食用。

5、蛇瓜有清热解暑的作用，但性味略偏凉，所以在*时可以适当的添加一些姜末来中和。

火腿肠烧蛇瓜

材料：蛇瓜、火腿肠、油、盐、味精、葱

做法：

1、把蛇瓜去皮、洗净、切条，

2、热油，放入葱花炒香，

3、放入蛇瓜翻炒均匀，然后放入火腿肠，烧制2分钟，

4、加盐、味精调味,出锅装盘。

小常识网小贴士：

烹制这款菜肴，不放酱油为好。

尖椒肉丝炒蛇豆

材料：蛇豆（即蛇瓜），红绿尖椒，瘦肉，生抽，蚝油，淀粉，盐，料酒，鸡精，糖等。

做法：

1、蛇豆洗净切断，把瓤和子掏干净后切丝，

2、红绿尖椒切丝，

3、瘦肉切丝，用生抽和蚝油、淀粉拌好，

4、锅里放油烧热放花椒爆香后炒肉丝，

5、最后把所有材料放入锅中炒，

6、放盐，料酒、鸡精、糖拌匀，可以尝尝豆角熟透，放蒜瓣；滴香油出锅盛盘即可。 

蛇瓜的营养价值-蛇瓜的功效与作用

蛇瓜含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，肉质松软，微甘甜。蛇瓜性凉，入肺、胃、大肠经，能清热化痰，润肺滑肠。那么到底蛇果的功效与作用还有什么呢？与小常识网小编一起来看看吧！

蛇瓜的营养价值-蛇瓜的功效与作用

蛇瓜的介绍

蛇瓜（英文名为SnakeSquash），别名蛇豆、蛇丝瓜、大豆角等，葫芦科栝楼属中的一年生攀缘性草本植物，原产印度、马来西亚，广泛分布于东南亚各国和澳大利亚，在西非、美洲热带和加勒比海等地也有栽培，中国只有零星栽培，近年来山东省青岛地区种植较多。蛇瓜以嫩果实为蔬，但嫩叶和嫩茎也可食。蛇瓜喜温、耐湿热，肉质根，根系发达，在15一40℃的温度条件下均能生长，最适宜的温度为20－35℃，各种类型土壤均可栽培。蛇瓜的全生育期约180－200天。蔓性草本，生长势旺盛。叶色深绿，两面密生绒毛，掌状，叶脉放射状。雌花单生，雄花总状或复总状，花瓣须状条裂，有分叉且弯曲。果实长条形，两端尖细，尾端常弯曲，横径4-5cm，长2.5m。嫩果有茸毛，果肉厚3-4mm，肉质松软，有鱼腥味，成熟果转为橙红色，种子为土褐色，表面粗糙，具2条平行小沟，千粒重200~250克。蔓生攀缘，分枝性强，一般主蔓长3米左右；于第11叶位前后开花结果，花白色；果实如蛇形，单瓜果450-600克，单株平均结瓜24条，嫩瓜肉呈淡青色，皮呈淡绿色，成熟瓜皮由青变红，采摘期为6月一9月底；平均亩产量1560公斤。

蛇瓜的营养价值

蛇瓜具有丰富的维生素和营养物质，蛇瓜每100g嫩果含水分94~95g、蛋白质0.5~0.9g、脂肪0.1g、粗纤维0.8g、碳水比合物3~4g，还含有矿物盐类等多种营养物质。蛇瓜清暑解热，利尿降压，对人体健康十分有利。嫩瓜含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，肉质松软，有一种轻微的臭味，但是煮熟以后则变为香味，微甘甜。蛇瓜以嫩果实为蔬，但嫩叶和嫩茎也可食。蛇瓜每千克嫩果中含蛋白质5～9克、碳水化合物30～40克，以及其他营养物质。肉质松软，微甘甜。蛇瓜性凉，入肺、胃、大肠经，能清热化痰，润肺滑肠，蛇瓜的嫩果和嫩茎叶可炒食、作汤，别具风味。蛇瓜少有病虫危害，可成为无公害蔬菜，具有一定的市场潜力。富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

蛇瓜的功效与作用

祛脂降压,提高免疫力,疗头痛头晕,健脑,壮骨,能清热化痰，润肺滑肠富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，具有降血压作用。适宜抽筋乏力，关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

健脑：含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。壮骨：含有丰富的钙，能*骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

蛇瓜的适用人群

1、适宜厌食、偏食，不易入睡、易惊醒，易感冒，头发稀疏，智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐，阵发性腹痛腹泻，X或O型腿，鸡胸的少年儿童。有利于吸收更多的维生素和矿物质，促进儿童的健康成长。

2、适宜抽筋乏力，关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

3、适宜骨痛，牙齿松动、脱落，驼背、食欲减退、消化道溃疡多梦、失眠、烦躁、易怒的老年人。

4、适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

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