有什么低热量，好吃的零食推荐吗？

今天好一点小编整理了有什么低热量，好吃的零食推荐吗？相关信息，希望在这方面能够更好帮助到大家。

本文目录一览：

• 1、有什么低热量，好吃的零食推荐吗？
• 2、有哪些低脂零食或者代餐推荐？
• 3、松露巧克力哪个牌子好

有什么低热量，好吃的零食推荐吗？

所谓零食，就是能满足我们的想吃东西的欲望、能打发时间或转换心情，例如聊天或看电影电视剧时想吃零食，午睡起来人特别没劲想吃零食，心情不好的时候想吃零食等等。

但是不少的零食是高糖高脂高盐的，长期食用对健康不利。低热量又好吃的零食有以下几类：

水果。水果是最容易获取的，既美味又天然的零食，一般的水果热量含量都较低，同时能给身体补充丰富的水分、维生素和膳食纤维。每天推荐摄入量在200-350克左右。

可以生吃的蔬菜。蔬菜不是只有正餐或煮熟后才能吃的，例如黄瓜、西红柿、甚至是地瓜、栗子、水果椒等，都可以变成可口的零食。

果干或蔬菜干。部分地域的人会非常抗拒吃生的蔬菜，或者觉得生的蔬菜和水果不能达到零食解馋的口感要求，那么可以考虑购*或*水果或蔬菜干。

某些奶制品或豆制品热量含量也比较低，例如奶片、奶酪棒、豆干等。

不含糖的口香糖或饮料，例如木糖醇口香糖、柠檬水和茶等。

海苔，想吃零食又怕胖的小伙伴们，不妨试试海苔片，不仅热量低，而且还能帮你刮油去脂，助你减肥，不愧是“天然的食物减肥药”。

红薯，如果你还在减肥，但是又想吃零食，那就吃点红薯吧，红薯毕竟是粗粮，不仅可以补充粗纤维，而且也容易饱腹，就不会对你的减肥之路产生阻碍。

豆干，其实豆干也适合女生在减肥的时候吃哦，而且豆子本身富含蛋白质，还能饱腹，这样就不用担心又馋又不敢吃了……

口香糖，如果你想减肥却又控制不住自己的那张贪吃的嘴，可以*一瓶无糖的口香糖来嚼嚼，这个零食相信很多女生都喜欢，既能去除口腔异味，而且吃几个也不会感觉饿，真是减肥的“好帮手”。

蓝莓干：还有蓝莓干也是很多女生的最爱哦，酸酸甜甜的，很可口。即使你在减肥的话，吃些蓝莓干也OK，毕竟蓝莓干中所含的酶成分有利于体内的脂肪分解，对减肥大有裨益。

有哪些低脂零食或者代餐推荐？

咖啡蔓越莓脆饼

有股淡淡的黑咖啡味，吃起来微苦，是干、脆的口感，第一口并没有特别喜欢，但是吃到甜甜的蔓越莓干，中和了一下苦味还挺不错的。营养成分表上脂肪含量是2.2g/100g，真正的低脂零食，放一盒在办公室随时享用。

抹茶蓝莓

拿起一块就闻到了淡淡的抹茶香味，咬下去同样是轻、脆的口感。配上蓝莓干与蔓越莓干的味道更加清香，里面还有瓜子仁，清新抹茶中点缀酸甜一二，多种食材混合在一起丰富了味觉层次，特别适合作为早餐，能促进食欲唤醒味蕾。

紫薯棒

拇指饼干吃起来太方便，纤细的一根接一根根本停不下来，比脆饼还要硬一些，慢慢嚼，一会儿就有饱腹感了。他的低脂肪含量是2.8g/100g，也是真正的低脂，这个适合上班族傍晚填肚子用，纯粹的紫薯泥做的。脆脆的，喜欢吃紫薯的人会非常喜欢。

魔芋燕麦脆饼

脆脆的没有什么味道，能感觉到丰富的纤维，像在吃谷物，嘴馋用来磨嘴真的很不错！配料除了魔芋和燕麦没有别的了，魔芋和燕麦膳食纤维含量都很高，魔芋是低热低卡的典型代表，是健身减肥人士用来代餐的首选。

以上四款都是无糖无油的，因为是不添加膨松剂防腐剂等人工添加剂的，相比普通的饼干来说，口感会偏硬一些，真正的低脂磨嘴解馋零食。（敲黑板tips：如果一款饼干是酥软松脆的，那么人工添加剂或者油至少会含一种）

芝士玉米棒

除了淡淡的玉米的清香还有橄榄油的味道，是我很喜欢的一个咸口低脂零食，比上面几款口味更好，平时放在办公桌上，下午时候吃几根垫下肚子，你会发现根本停不下来，晚餐少吃一点，目的达到了，好棒～

顺便提一下在这家*到的另外两个好吃的酥，不是低脂，但是！可以少吃一点呀～

很淡的香橙味和奶香味，还有腰果的清香，酥松的口感里还有夹杂着脆脆的坚果，都是很自然纯正的味道。不同于大块的曲奇饼，这个形状小小的一颗，吃起来很好控制数量，不要多吃哦～

切达芝士块

因为有桃仁粉吃起来沙沙的，咸咸的芝士味味道好，闻起来芝士味也很浓，热量比较高，一次不能吃太多！

蔬果干类：蔬果干轻便方便携带，很多上班族都很久没有吃到新鲜水果，适合学生和办公室人群。被加工成蔬果干能保留比较多的膳食纤维，维生素跟矿物质也没那么容易流失，是减肥跟美容的好食材！天猫超市有很多干果、坚果。

无添加糖干果

西梅干、杏脯干、提子干、无花果干等干果都含有天然果糖，各自的口感和甜度都不一样，足以满足喜欢甜的小姐姐。

坚果

坚果含有大量的不饱和脂肪酸，还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、单不饱，对身体很好，健身的日常必入。但坚果热量很高，想要减脂的效果每日摄入量不要超过25g哦~

其他类：

黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，在巧克力中最不易使人长胖。怡浓巧克力外包装的百分比数字代表可可固体含量，数值越大越苦，含糖量越低，越低卡。

海苔

低热量高纤维，浓缩了紫菜当中的各种B族维生和碘元素，保留了原来的鲜香口感，入口即化。

松露巧克力哪个牌子好

松露巧克力好的牌子如下：

1、德菲丝

因为外形和松露这种菌很像而得名，德菲丝又称黑蘑菇，是法国人最钟爱的松露巧克力。Truffes含的纯可可脂成份高，代可可脂含量远低于国内市场。因为含纯可可脂含量高，所以它的卡路里要比普通巧克力低的多，即油脂含量低于普通巧克力。

2、好利来

包装得很精致，适合送人。两大块巧克力，还有一个盒子里装的是勺子，上次吃空气巧克力，包装盒里有叉子，考虑得很周到。有两种吃法，一个是冰山模式吃法，就是冷藏后食用，一个是熔岩吃法，就是在微波炉加热后食用。

3、歌帝梵

歌帝梵巧克力即Godiva巧克力，起源于比利时布鲁塞尔。由巧克力大师Joseph Draps一手创办，并以传说中尊贵的Godiva夫人命名，已有超过75年历史。歌帝梵巧克力产品分布于全球各地，主要生产线在比利时及美国。

4、乔慕

这款乔慕的巧克力礼盒，70%黑巧，可可含量达到70%，味道更为醇厚。苦中回甘，口感层次非常丰富，回味悠长，粒粒好滋味，演绎法式浪漫。

5、歌斐颂

Aficion是歌斐颂巧克力小镇集团第一个引进的瑞工巧克力品牌，并与瑞士公司合作研发出最适合中国人口味的巧克力配方。歌斐颂巧克力精选进口原料，严格按照瑞士工艺流程生产，保证了每一颗巧克力的醇正口味与高贵血统。

以上，就是好一点小编给大家带来的有什么低热量，好吃的零食推荐吗？全部内容，希望对大家有所帮助！