什么牌子的酸奶减肥好？

今天好一点小编整理了什么牌子的酸奶减肥好？相关信息，希望在这方面能够更好帮助到大家。

本文目录一览：

• 1、酸奶减肥餐要吃哪种酸奶
• 2、什么牌子的酸奶减肥好？
• 3、减肥可以喝简醇酸奶吗

酸奶减肥餐要吃哪种酸奶

酸奶是很多女性都喜欢的饮料，不仅可以减肥还能*肠胃消化，清除肠胃里面的垃圾，正是因为如此，酸奶减肥法成为了新型的减肥方式，那么，酸奶减肥法究竟要喝怎样的酸奶才有效，什么时候喝比较好？让我们一起来了解一下。
酸奶减肥餐要吃哪种酸奶？
饭后半小时到一个小时喝最减肥。可能选择优益c可以选择光明或者伊利酸奶。一般来说，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
酸奶减肥法
清晨，每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量*低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午，如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点，饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上，餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌），接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
通过以上内容，我们可以知道，对于爱喝酸奶的人，减肥用酸奶减肥法真是极好啊。如果动手能力强的话，还可以自己*酸奶，自己*的酸奶不仅比较卫生，而且还能根据自己的口味进行调整，不仅吃得开心还减肥减得开心。

什么牌子的酸奶减肥好？

蒙牛的益生菌酸奶比较好,能比较好的清理肠道,有瘦身的效果。
建议在晚上的时候不要吃饭只吃些水果和喝酸奶坚持下来会很有效果。
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，坚持努力。

减肥可以喝简醇酸奶吗

前两天给各位小伙伴测评了减肥期间不能吃的酸奶，有人想看低卡的推荐，所以迅速的给你们安排上了，热量价格口感依然和上次一样，都写清楚了，抓紧收藏起来吧，文末有分享挑选减肥酸奶的小技巧，记得看喔。

1、如实酸奶【热量：235克/129卡】

这款酸奶原料： 生牛乳 、乳酸菌，成分添加比较简单，无糖添加，减肥推荐食用。

口感：酸度比较高，浓稠度一般，蛋白质和碳水比较均衡，没有甜味。

价格：8.9RMB

减肥推荐食用：⭐⭐⭐⭐

2、 简爱 无蔗糖酸奶【热量：136克/104卡】

这款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌、 嗜热链球菌 ，无糖添加，减肥推荐食用。

口感：细腻顺滑，口感很纯，高钙无糖无添加，碳水和蛋白质也很均衡。

价格：8RMB

减肥推荐食用：⭐⭐⭐⭐⭐

3、和润纯酸奶【热量：400克/248卡】

这款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比较简单，无糖添加，减肥推荐食用。

口感：质地浓稠，地毯水，蛋白质含量中等，很适合加水果 燕麦片 做早餐。

价格：12RMB

减肥推荐食用：⭐⭐⭐⭐⭐

4、 乐纯 希腊式发酵乳【热量：135克/57卡】

这款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌、嗜热链球菌，无糖添加和简爱一样，减肥推荐食用。

口感：质地非常浓稠，饱腹感强，地毯水蛋白质含量高，但价格也贵。

价格：16.8RMB

减肥推荐食用：⭐⭐⭐⭐⭐

5、简醇酸奶

这款酸奶原料：生牛乳、 木糖醇 、乳杆菌，相比其他几款，减肥推荐食用。

口感：这款口感微微带酸，浓稠度适中，但添加剂有点多。

价格：3.5RMB

减肥推荐食用：⭐⭐⭐

6、 卡士 脱脂酸奶【热量：80克/50卡】

这款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比较简单，无糖添加，减肥推荐食用。

口感：质地非常浓厚，绵滑冰淇淋口感，蛋白质含量超高，减肥和最适合，但是价格也贼贵

价格：16RMB

减肥推荐食用：⭐⭐⭐⭐⭐

7、明知保加利亚士酸奶

这款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比较简单，无糖添加，减肥推荐食用。

口感：质地黏稠，味道纯正有点酸，里面有送小包糖，但蛋白质含量较高，减肥和很适合

价格：14.4RMB

减肥推荐食用：⭐⭐⭐⭐

【减肥酸奶怎么选】

1、看配料表

*酸奶的时候看配料表是不是有 白砂糖 ，果葡萄浆这种容易长胖的添加成分，选择成分最简单的只有生牛乳和 益生菌 的最好。

2、看营养成分表

如果 碳水化合物 含量在6g以下就可以选择啦，如果是10g以上往往就容易长胖，减肥期间就别吃了。

3、尽量避开水果味的酸奶，原味的更好。尽量不要选择乳酸菌饮料，这种不是酸奶，虽说0脂肪，但我们喝的那一小罐差不多和两勺糖一样了，喝多了也是会长胖的喔。

4、还有 复原乳 其实不是实际意义上的酸奶，说直点就是奶粉对谁，营养价值相差很大。简单来说我们在选择减肥酸奶时，配料表越短越好，碳水化合物含量越少越好， 保质期 越短越好。

【小贴士】

每个人的口味不同，大家可以参照后选择适合自己的酸奶。

以上，就是好一点小编给大家带来的什么牌子的酸奶减肥好？全部内容，希望对大家有所帮助！