抹茶酸奶减肥是怎样制作的

好一点小编带来了抹茶酸奶减肥是怎样*的，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

本文目录

1、抹茶酸奶减肥是怎样*的

2、抹茶蛋黄酥是什么

据说抹茶有一定的减肥效果，很多朋友们都不是很相信，最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的减肥效果，但蛋糕做为甜食能通过食用帮助减肥吗？那肯定不是的，之所以说抹茶能减肥，是让它跟酸奶混合在一起才会有减肥的效果。酸奶能减肥，相信朋友们都是知道的，那怎么才能将抹茶和酸奶合二为一成为减肥食品呢？抹茶酸奶到底怎样才能*的比较美味，下面一起去了解下吧。

减肥抹茶酸奶：

先将5克抹茶粉倒入碗内，打开一瓶乳酸菌奶，优酸乳 亦可，冲入少许，用茶筅将抹茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的抹茶酸奶。

此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。减肥抹茶酸奶的功效：由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，对于瘦身减肥是最好的绿色食品，维他命B1和维他命ｃ和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体更加易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡，减肥瘦身，美白肌肤。

抹茶酸奶的做法步骤：

1. 在杯子里加入两小勺抹茶粉（喜爱茶味浓一点的话可多加），倒入少量热水（足以溶解抹茶粉的量即可）。

2. 再向杯内加入酸奶，搅拌，直至抹茶的绿色与酸奶的乳白色完全融合为暖绿色。

现在经常能听到朋友说今天胖了多少斤，昨天重了多少斤，每天都想着减肥，减肥，但很多时候大家都是比较盲目的进行减肥，有的朋友节食，有的朋友吃减肥药，但这些都是不科学的做法，而且抹茶酸奶减肥的却是一款健康的减肥食品，朋友们可以去尝试一下，但还有结合适当的运动来配合减肥的。

抹茶蛋黄酥是什么

抹茶蛋黄酥是什么呢？今天我们就来聊一聊抹茶蛋酥派究竟是什么的问题。抹茶蛋黄派从名字上面来说我们就知道是用蛋黄酥*的甜点。那么具体我们应该怎样*呢？怎样*抹茶蛋黄酥味道才会更加好呢？第一，我们应该准备好蛋黄酥以及抹茶其次，我们应该好好了解一下抹茶蛋黄酥的*方法。只有具体了解抹茶蛋黄酥的具体步骤，我们才可以更好的*抹茶蛋黄酥。接下来我就具体讲一下抹茶蛋黄酥的*方法。

主料

中筋面粉 (120g 150g) 黄油 (60g 60g) 糖粉 (30g) 温水 (60g)

辅料

抹茶粉 (10g) 红豆沙 (适量) 鸭蛋黄 (12个)

厨具

电烤箱

分类

常见菜式 烘焙 派塔 小吃 咸甜 烤 数小时 普通难度

1将黄油加入面粉和糖粉中

2搓成屑状

3加入温水揉成光滑的面团

4油酥*：将黄油加入面粉和抹茶粉中揉成光滑的面团

5和好的油皮、油酥面团用保鲜膜包好，静置30分钟

6将油皮和油酥面团各分成小剂子

7将油皮面团揉圆，压扁后包入一个油酥面团

8皮包油酥，包成球状，收口朝下放置在桌上

9取油酥皮擀成牛舌状

10从下向上卷成筒状，收口朝下松弛20分钟

11再次将松弛后的面团擀成长条状，从下向上再次卷起来

12收口朝下松弛20分钟

13竖起来按圆压扁

14擀成圆形

15取适量红豆沙平铺在面饼上

16放入一个蛋黄

17封口包成圆球形，收口朝下烤箱预热180度，上下火，中层烘烤30分钟即可

小窍门：

失败总结：大家以此借鉴好啦

1、油酥的配比似乎不是很好，表面不够光滑，下次应该加入更多的黄油试试。

2、油皮要揉至面团出筋，表面光滑，因为面团有一定的筋性才能包得住油酥。

3、*过程中，暂时不操作的油酥皮要用保鲜膜盖好，避免表面干燥。

4、擀得越长，卷得圈数越多，层次就越多。这次由于油酥的关系，所以擀的不够薄，出来的层次不好看。

5、擀卷前的松弛要充分。

抹茶蛋黄酥是什么的问题我们已经明白了，我们也已经知道了抹茶蛋黄酥的具体*步骤。所以接下来就是看大家了。动起手来，相信大家可以做出一份美味的抹茶蛋黄酥的。好好准备吧。抹茶蛋黄酥是聚会上面不可缺少的一份甜点，如果我们知道*方法，这无疑对我们有巨大的帮助，所以，加油吧。好好学抹茶蛋黄酥的*方法吧。

以上就是好一点整理的抹茶酸奶减肥是怎样*的相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅好一点。